身体習慣ができるまでに掛かる期間は…

大人バレリーナを本気でサポート！
バレエ講師、バー・アスティエ講師の
風間美珠希です♪

「習慣は21日（３週間）でできる」

って聞いたことありませんか？
でも、これはほんの一部の習慣のことなのだそうです。。

３週間でできるのは、
読書、日記、整理整頓、勉強などの「行動習慣」。

ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなどの
「身体習慣」は３ヶ月かかるのですって！！！

さらに、プラス思考、論理的思考などの
「思考習慣」は６ヶ月かかるのだそうです。

そうだったのか～～～！！

ということで、

私が大人バレリーナ徹底改造３ヶ月コースの中で
課題のストレッチとエクササイズを
コース期間中の３ヶ月、毎日続けてもらっているのは、

「身体を変える」為にも
「行動習慣」を身につけるという意味でも
とても理にかなっていたのですね～♡

先日（1/27）の１day講座でエクササイズと
身体の力を抜きながら伸び伸びと踊る方法をお伝えしたところ、
それを実践した方から、こんなメッセージを頂きました。

Wちゃん♪

Tちゃん♪

やっぱり、こんな風に効果を実感できないと、
なかなか３ヶ月間も続けようって思えないですよね？

大人バレリーナ徹底改造３ヶ月コースでは、
自分の身体の可能性を発見しながら
正しい使い方・踊り方、
そしてコース後も成長し続ける考え方を身につけて頂けます。

「できた！！」「分かった♪」

を感じながらのレッスンは、
大変ながらも希望と喜びに満ちているはず。

一緒に新しい身体習慣を身につけていきましょう♡