水曜日の 桃園競技場🏟️外周での 練習会
ポイント練習‼️
１１月１日(水)
ポイント6周‼️
Ａ隊長休み…メニューはメールあり
ＭＭさん 下関海響マラソン前の
刺激入れで いい感じ🙌
アップとダウンで
トータル１０㎞ラン
１１月８日(水)
久しぶりの Ｏさん参加‼️
メニューは…6周？！8周？！
なのに
フルマラソン明けの ＭＭさんに
付き合って
ワタシも 3周のポイントのみ🤣
アップとダウンで
トータル１０㎞ラン
１１月１５日(水)
S Sは 用事でお休みです。
皿倉山に イルミネーション点灯
なんのイルミネーションか
よくわからないままでしたが…
後日 判明しました❣️王冠 らしいです
で、この日のメニューは
８周 ポイント‼️
アップとダウンで
トータル１０㎞ラン
１１月２２日(水)
この日は 女子部だけかと思いつつ
隊長は休みで…
しかも メニューの指示なし
サボりモードにスイッチ入りました🤣
なので
とりあえず ３周のポイント
アップとダウンで
トータル１０㎞ラン‼️
ダウンジョグ中に
遅れて S S 登場！！
先週 お休みして 8周のメニューを
こなしてなかったので
今日 やるそうです
皆んな それぞれに やるねー🙌
隊長に 練習メニューを報告したら…
３周？！ 少なっ！！ って
言われちゃいました
１１月２９日(水)
ＭＭさん 急用で お休みです。
ちょっと遅れて参加…
Ａ隊長は 3周✖️2本 のポイントが
終わってました
Ａ隊長の ダウンジョグをしながら
一緒に 走ります
Ａ隊長は ある程度ダウンしたら 離脱
どうしような？！
このまま ジョグして 終わろうかな
ってところに S Sが登場
隊長のメニュー通り
3周×２本するって
そしたらね🤣
せっかくなので ３周のポイントだけ
がんばりました‼️
と言うことで
１１月も水桃練
まぁまぁ 頑張りました
１日 ６周
８日 ３周
15日 ８周
22日 ３周
29日 ３周
いや… あんまり 頑張ってなかった🤣