水曜日の 桃園競技場🏟️外周での 練習会![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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ポイント練習‼️
11月1日(水)
ポイント6周‼️
A隊長休み…メニューはメールあり![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
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MMさん 下関海響マラソン前の
刺激入れで いい感じ🙌
11月8日(水)
久しぶりの Oさん参加‼️
11月15日(水)
S Sは 用事でお休みです。
11月22日(水)
この日は 女子部だけかと思いつつ
隊長は休みで…
しかも メニューの指示なし![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
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サボりモードにスイッチ入りました🤣
なので
とりあえず 3周のポイント
アップとダウンで
トータル10㎞ラン‼️
ダウンジョグ中に
遅れて S S 登場!!
先週 お休みして 8周のメニューを
こなしてなかったので
今日 やるそうです
皆んな それぞれに やるねー🙌
隊長に 練習メニューを報告したら…
3周?! 少なっ!! って
言われちゃいました
11月29日(水)
MMさん 急用で お休みです。
ちょっと遅れて参加…
A隊長は 3周✖️2本 のポイントが
終わってました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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A隊長の ダウンジョグをしながら
一緒に 走ります![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
A隊長は ある程度ダウンしたら 離脱![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)