幸福感に満たされるための2step♡

どうしても
心が満たされない状態が
続いているひとへ

意図的に幸福感を感じやすくするためには
必要なことがあると思う。


それが、

1、体の状態を整える

2、「私がこんなに満たされているのは
どうしてだろう？」と問いかける

ということ。




体と心はつながっているので
体を整えておいて、心が幸福感を
感じやすくなるための準備をします。

例えば、眠すぎると求めるのは、
幸せより、睡眠ですよね(笑)



ちょっと例が極端ですが(笑)
そうでなくとも

背筋をのばすとか
口角を上げるとか

それだけで少し気持ちを持ち上げることが
できるものがあります。




そして、体を整えたら
もうすでに満たされた自分として
フォーカスする視点を変えます。

「私がこんなに満たされているのは
どうしてだろう？」


これで脳が答えを探し出すんですね。
満たされてる理由を見つけようとします。

だから、否定せず
見つけたものを肯定し
さらに、探したりもしてみてくださいね♡

きっと、たくさん見つかるから(*^^*)





これで、
満たされない状態からの脱出の
最初の一歩を踏めるのではないかと
思います。



実際に、
私が使う手のひとつでもあるので。

体調が比較的いい日なら
変えるのはフォーカスだけだから、
仕事中とか自由に動けない場面で
使うことが多いかな。




さらに、「幸せ～♡」って
つぶやいてあげると幸せ倍増です(*^^*)






そう、知っているひとは知っている！
【感情のトライアド】が元です！

知らないひとは、ググってね♡





ぜひ、試してみてくださいね♡

コーチをつけた時の、いいこと。

今日は、午前中に
長谷川裕美さんのセッションでした！









詳しくは、後日しっかりレポしますが、
今、とにかく思うのは、


コーチがいるって強い！

ということ。




私の場合、
セルフでかなり深くまで
掘り下げてしまうので

そして、
もともと行動力は備わっているので

コーチから「コーチングいらないひと」に
分類されてしまうことが
ほとんどなのですが




自分のことをよく掘り下げられようが
行動力があろうが

やっぱり立ち向かう時は
心細いのが本音！



世界は広くて果てしなくて
すごいひとはいっぱいいて
足踏みしてしまうことは、やっぱりある。





そんな中で
すごい！って言ってもらえること
寄り添ってもらえること

これは、本当に心強い！






そして、自分のことを知っていても
どう活かせるのか、
まとまらなかったりしても、

質問が思考をつなげてくれる






もちろん、
お仕事をするための知識も提案も
裕美さんが体得してきたものを
惜しみなく提供してもらえるので

視野も広がり、見方も変化する







「コーチをつけた時のいいこと」を
実感できたセッションでした！





さて、がんばってこー♡



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【1月募集】150人無料コーチング


2016年の1月は何を思っていましたか？

何かを変えたかったけど
結局1年過ぎてしまったひとへ

2017年、今年こそは！と思うなら
コーチをつけて
「思い」を「現実」にしませんか？
 

美人は根底にある○○○が高い。

今年も相も変わらず
素敵に歳を重ねる女性として
生きていきたい。






2017年の目標として、
ビジネス能力を高める！と宣言しました。


そして、もうひとつ
とても個人的な目標を掲げました！


それが、
メイクの苦手意識を克服する！





えぇ、苦手なんです…メイク。

正確には、メイクから逃げ回り、
最低限しかしてこなかったので、

ほぼ食わず嫌いで
自信が微塵もないのです！！！


※文字を大きくして
言えることではありません。




どのくらいヤバイのか？というと、
20歳になっても
アイブロウとアイシャドウと
アイラインとマスカラが
どれがどれだか一呼吸置いてみないと
わからない。

一呼吸置いても、
語尾に「？」がつく時もある。
みたいな感じです！


※今はわかります！たまに間違えるけど。




なんでそんなに
メイクから逃げ回っていたのか？
というと、

周りがメイクし始めた高校生の頃…

・肌に何かつけるのが嫌だった。
・メイクしてる女の子が媚びてる子に見えたり、
・単純に濃すぎて怖くて、あぁなりたくないと思ったり、
・そもそも付属品のついていない私を
好きになってほしいと思ったり。
・母親もメイクが特別好きとかでなかったり。
・雑誌読んでなかったから、
どうやってするのか、わからなかったり。





メイクをする女の子に対して
いいイメージを持っていなかったんです。


さらに、
コスメは買うのにお金がかかるけど
失敗したら、もったいないし、
でも何が合うのかわかんないし。

上手くできる自信ないし。
そもそも、何したらいいか
わからないし。



ひとは外見じゃない！中身だ！

ということにして、逃げ回りました。






でも、コーチングしていて
自分が何度やっても「女性らしさ」に
重きを置いていることがわかるんです。


そこには、やわらかさや、和やかさ、
自立した女性の人間性が含まれていて
調和というものを大切にしてる。

受けとめたり、癒したり、
向き合ったり、凛とひとりで立っている
大人の女性らしさです。


そして、
その大人の女性らしさという
視点に立った時、
素敵に歳を重ねる女性でいたい私は
メイクを切り離せなかった。








高校生の女の子がメイクする理由は
私が思いつく限りは
好きな男の子に可愛くみられたいとか
周りと同じようにしたいとか
周りにバカにされたくないとか
そんな感じです。

自分のためにするイメージ。






でも、大人の女性には立場や、
いくつもの顔がある。

どんな表情で、
どういったTPOに配慮して、
どんな相手のために
どう、そこにいるべきなのか？

自分のためだけではなく
相手を思いやる心がいるんです。



それは大人の女性らしさ、そのもの。
そして、それは美人なひとでもある。



美人って美形ってことではなくて
自分を大切にしながら
相手を大切にできるひとだと
私は思うのです。



美人は根底にある人間力が高い




メイクの場面でいうなら

お仕事メイク
恋愛用メイク
冠婚葬祭
大切なお付き合い
春夏秋冬

女性の表情の和やかさは
その場の空気をやわらかくするから
その表情の和やかさを壊さないメイクで
TPOを意識したい。

※実際に、とても濃いメイクの子をみて
お腹が痛くなった経験あり
(心と体つながりすぎ←)


さらに、最近
練習しはじめて気づいたのだけど

顔のパーツひとつひとつと向き合って
どうすれば、キレイになるのか？
考えながら丁寧にお化粧を施すのは

とても大切に扱われている気持ちになって
癒されました。



だから、
コンプレックスを隠すとか
彼に嫌われないようにとかじゃなくて

自分を丁寧に扱いながら
今日お会いするひとにも
心地よく対面していただくために＾＾


外見を整えるのは
何もモテるためだけではなく
自分にも相手にもプラスの感情を
もたらすのだと私は思う。

(モテたらなお、いいですよね♡
異性からも同性からもモテたい♡笑)



その人間力を使ったメイクを
できるようになりたくて
いい加減、向き合おうと思うのです。





そんな目標！

今年も相も変わらず
素敵に歳を重ねる女性として
生きていきます。


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【1月募集】150人無料コーチング


2016年の1月は何を思っていましたか？

何かを変えたかったけど
結局1年過ぎてしまったひとへ

2017年、今年こそは！と思うなら
コーチをつけて
「思い」を「現実」にしませんか？

自分を満たしても気分があがらないなら

「幸せな話」でネット検索♡笑






詳しくは言えないのですが
先日、とても悲しくなることがあり、

ここ数日、心がとても繊細な状態で
食欲がなかったり、
うまく眠れなかったりしていました。



私のブログ読者さまはご存知の通り
私は心の状態が体に出やすいので

心が波たったら
おいしいものや、体の欲しているものを
ゆっくり食べたり、眠ったり、

心を喜ばせるプチギフトを自分に贈ったり

よくよく感情に
寄り添ったりするようにしてるんですが




今回は、どれも上手くいかず…。

ちょっと途方に暮れていました。





どうすれば、浮上するの…？




必死に考えたすえ、
フォーカスを変えよう！となり、

「幸せな話」をネット検索♡笑






そこに
幸せを呼び込む「7つの癖」と
その効果〜運を味方につける方法〜
というものがあって



その中のひとつに

幸せを呼び込む癖5
【ほんの少しだけおごる、募金する】

と、ありました。


「誰かに何かをしてあげた」
「自分は良い事をした」

という優越感から、
喜びの感情が芽生え、
よい気持ちになるのだそう。

(本文抜粋)




あ、これやってなかった！

と気づき、
それと同時に前日に急遽、
本業で来られなくなった子に替わって
仕事になっていたことを思いだし、

「このタイミングでは、ツラいな…」
って思っていたけど、

ひとに貢献できる
チャンスなんだ(°°)！！

と、一気に発想が逆転！！！笑



※これは、人に優しく「したい」て心が
ある状態だったから「貢献」になるけど

心身が疲れている状態で
究極に休みたい場合に
無理矢理「誰かに優しくしなきゃ」
と思うのは
自己犠牲になりうるので
今の自分の声と状態に
気をつけてくださいね(^^)




実際、ひとに優しくする事の
プラスのエネルギーって高くて

ぐわっと！気分上々♡笑



その勢いで、
忘れかけてた口角もあげてにっこり♡


自分を満たすって
=人に優しくすること！

その「人」の定義に
ちゃんと自分も入れておくことで
心が豊かになるんだなぁと実感＾＾




やっと心も穏やかです(*^^*)

ちょっと寝不足で
体は弱っているので
人(自分)に優しくするために、
帰りはカフェごはんへ♡




玄米がふっくらもっちりで
丁寧に作られていておいしかった～♡

心が織り混ざっているものが、
何よりの贅沢で、
生きる上での必需品です(*^^*)




ちょっとずつ運気を変えていこー♡



＊＊＊＊


【1月募集】150人無料コーチング

2016年の1月は何を思っていましたか？

何かを変えたかったけど
結局1年過ぎてしまったひとへ

2017年、今年こそは！と思うなら
コーチをつけて
「思い」を「現実」にしませんか？

【ご感想】ふわっと終わるのではなく、自分の課題も明確になりよかったです

150人無料コーチング＊21人目
Y.Oさんのご感想です！




Skypeセッションでした♡



＊＊＊＊

Q1.セッション前、
どのようなことで悩んだり、
どのような目的がありましたか？

会社を辞めたいが、踏み切れない。

副業を始めたが、本業にできるのか不安。

収入面での不安と、
マインドがついてこないような感じ。



Q2.何でこのセッションを知りましたか？

長谷川裕美さんのFacebook投稿をみて



Q3.セッションを知って、
すぐに申込みをしましたか？
もし、されなかったとしたら、
どんなことが不安でしたか？

すぐに申し込みました。



Q4.いろんなコーチや
いろんなセッションがある中で
何が決め手となって、
このセッションを申込みましたか？

体験モニターや、
単発セッション受けたことがあり、
コーチングの力はすごく感じていましたが
継続して受けるには至らずでした。

（どのコーチがあっているのか、
ピンときていなかったんです…）



Q5.セッションの前と後では具体的に
どのような変化がありましたか？

“目的が明確でない”

何度か言われたことがありましたが
実際に自分の想いを掘り下げて見て、
ようやく腑に落ちて実感した感じです。



Q6.コーチの印象を教えてください。

頼りがいがありそう。
ズバッと
確信をついた言葉をかけてくれる。
すごく寄り添ってくれる。



Q7.その他、セッションの感想や
こうしてほしいなどのご要望、
ご自由にお願い致します。

振り返りも送っていただき、
自分の中を整理するのに役立ちました。

ふわっと終わるのではなく、
自分の課題も明確になりよかったです。
ありがとうございました！




＊＊＊＊


ありがとうございました！

いつも可愛らしいと
言っていただける印象ですが

今回は、「頼りがいがありそう」
「ズバッと
確信をついた言葉をかけてくれる」
と、ちょっと男前な感じですね！


実際にプライベートでも
可愛らしいとか
おしとやかそうにみられますが、
喋ったらイメージ変わるそうです(笑)




さてさて、今回、切り取りたいのは

「体験モニターや、
単発セッション受けたことがあり、
コーチングの力はすごく感じていましたが
継続して受けるには至らずでした。

（どのコーチがあっているのか、
ピンときていなかったんです…）」

という部分と、

「“目的が明確でない”

何度か言われたことがありましたが
実際に自分の想いを掘り下げて見て、
ようやく腑に落ちて実感した感じです」

という部分。




ここに共通するのは

自分の向かいたい方向が
わからないままでいる

ということ。





自分軸をもつことを
進められている方が多いのですが
どうして自分軸がいるのだと思いますか？


他人任せの方が楽です。
何かあれば、そのひとのせいにできます。
責任もあまりいらない。


それでも自分軸を推奨される。


その軸は、
自分の心の声を聴くことが
もとになっていて

その軸を大切にすれば、
自分を幸せにする人生を
つくっていけるからです。





コーチングのメリットって

・自分で幸せな人生をつくれるようになること
・自分にとって大切なものを見失わず、
選択を重ねていけること
・自分の人生を豊かにするために、
思考や優先順位を整理して、
お金も時間も労力も大切に使えるようになること
・自分について知ることができること
・トライ&エラーの力が育つこと
・自分の状態を見つめ、自分を満たしたり、
成長したりすることができること
・コーチの経験や知識、感じることなどを受け取れるので、視野も広がる

などなど、他にもたくさんあります。




そして、
そのメリットの恩恵を最大限！！！
受けとるには

自分の幸せを知ること
自分の大切なものを知ること

そこからスタートします。




「会社を辞めたいが、踏み切れない」

「副業を始めたが、本業にできるのか不安」


こう言われたら【決める】【覚悟する】
と、返ってくることも多いと思いますが


その前に、
どうして会社をやめて
副業を本業にしたいのか？


これから進むための軸になるその部分が
本当に自分の幸せに沿っているのか？



【決める】や【覚悟する】で
片づけてしまう前に、

地図のない人生で
コンパスになる軸を
明確にしていくことから既に、
コーチングの領域で


なんだか進めないでいる全てのひとへ


咲原なりみの通うコーチングアカデミーの
目標達成よりも
【人生の幸せ】に重きを置いている
コーチングで、

コーチングを受けてみることを
オススメします。



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【1月募集】150人無料コーチング


2016年の1月は何を思っていましたか？

何かを変えたかったけど
結局1年過ぎてしまったひとへ

2017年、今年こそは！と思うなら
コーチをつけて
「思い」を「現実」にしませんか？