どうしても
心が満たされない状態が
続いているひとへ
意図的に幸福感を感じやすくするためには
必要なことがあると思う。
それが、
1、体の状態を整える
2、「私がこんなに満たされているのは
どうしてだろう？」と問いかける
ということ。
体と心はつながっているので
体を整えておいて、心が幸福感を
感じやすくなるための準備をします。
例えば、眠すぎると求めるのは、
幸せより、睡眠ですよね(笑)
ちょっと例が極端ですが(笑)
そうでなくとも
背筋をのばすとか
口角を上げるとか
それだけで少し気持ちを持ち上げることが
できるものがあります。
そして、体を整えたら
もうすでに満たされた自分として
フォーカスする視点を変えます。
「私がこんなに満たされているのは
どうしてだろう？」
これで脳が答えを探し出すんですね。
満たされてる理由を見つけようとします。
だから、否定せず
見つけたものを肯定し
さらに、探したりもしてみてくださいね♡
きっと、たくさん見つかるから(*^^*)
これで、
満たされない状態からの脱出の
最初の一歩を踏めるのではないかと
思います。
実際に、
私が使う手のひとつでもあるので。
体調が比較的いい日なら
変えるのはフォーカスだけだから、
仕事中とか自由に動けない場面で
使うことが多いかな。
さらに、「幸せ～♡」って
つぶやいてあげると幸せ倍増です(*^^*)
そう、知っているひとは知っている！
【感情のトライアド】が元です！
知らないひとは、ググってね♡
ぜひ、試してみてくださいね♡