結婚生活24年目 気付けば約14年のレス...
もう一度仲良くなった 50代夫婦のおはなし
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骨盤底筋を夫婦で鍛える！
健康＆性活のために宣言
１月：毎日10回スクワット
２月：毎日15回スクワット
３月：毎日20回スクワット
４月：毎日20回スクワット
※無理せず出来る範囲で！
・・・
☆夫MEMO
♠棒の角度
前：地面と平行
今：少し上向きになった！！
凄ッ☆重力に負けてない 
☆妻MEMO
とくに変化ナシ
ばね指で心がやさぐれて
ヨガはさぼっちゃった
スクワットはヤった！！
夫と一緒だから継続出来た
16時間断食継続中
→30日中29日
・・・
｢普段から ♡ をキュッとね｣
↑いただいたアドバイスを
実践中です、ありがとう～♪
が、、一難去ってまた一難
今度は｢股関節｣がちょっと痛い
仲良しにも少し影響アリ
こかんせつ くすり
こかん せつくす り、、
(夫不足につき、すみません)
仕方ない、受け入れるしかない
そういうお年頃、なのかな、、
諦めたらそこで試合終了 
続ける、って難しいね、、
無理のない範囲でガンバろ ☺
筋肉は裏切らない！！
さぁ、５ケ月目スタート