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• 今日は混んでたので脚はできなかったですが、重量アップとレップ数増やして刺激を与えました。...
• まだ慣れてません......15分が今の所限界かな....ふくらはぎがパンパン....
• 今日も混んでた.....やりたいのはできたので良し。有酸素できなかったけど.......
• 今日はエネルギー足らず、結構辛かった....C Lat Pulldown wide 2...
• 今日は脚メインで。　Extensionできなかったけど....M Leg Press ...
• 最近糠漬けにハマっております。　段々とコツが掴めてきた感じです。
• やっぱり高重量にしてる方が効きが良い感じします。C Lat Pulldown wide...
• 今日は　高重量で攻めてみました。結構上手くいけた気がします。C Low Row 14...
• It was good, didn’t realize assembly required...
• 今週の始めはいつもと違う種目でC Low Row 140lb 10x3C Lat P...
• 今日は刺激を少し与えたかったので少し重めと変化つけました。SPIN 20minM ...
• 今日の夜のメニューM Leg Press Closed 100lb 10x3M Le...
• お昼のSPINは20分程度で。夜は会議あるので終わったら筋トレしようと思います。#筋...
• 今日は　SPINで10マイル頑張ってやってから、少し重量上げて刺激を与えてきました。S...
• 今日も有酸素重視でやってきました。SPIN 30minM Back Extensi...
• 今日はSPINで有酸素だけと思っていたのですが、腕やりたくなってやってきました。袖がパン...
• 今日はこれから会議あるので、混んでる中できる種目だけやってきました。C Lat Pul...
• 今日もジム！軽めにM Fly 90lb 10x4M Seated Chest Pr...
• お昼に有酸素#筋トレ #肉体改造 #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング#筋肉...
• 今日はジム前に食事してしまって、失敗した感ありです。　軽めで今年2発目のジム。M Sh...

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