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• 新年ジム始め　軽めで　C Lat Pulldown narrow 120lb 10x3...
• あけましておめでとうございます。今年はおせち作り挑戦。半分は買ってきましたがwあと糠...
• 焼き鳥作ったけど、焼いたそばから食べてしまったので焼けた写真はありませんw
• 相変わらず背中は順調に成長してます。肩も腕も頑張らなきゃなー#筋トレ #肉体改造 #...
• ニューヨークも寒くなってきてサボりがちだったのでしっかり腕やってきました！C Tric...
• 昨日はSPINだけお昼に。#筋トレ #肉体改造 #ワークアウト #ボディメイク #トレ...
• 今日はしっかり2時間近くやってきました。C Low Row 120lb 10, 140...
• 久々ですが高重量できてます。月曜は何故か人が多すぎる！M Lat Pulldown ...
• また増えましたw
• 昨日はチャーシューも作って、前日の味玉と共に美味しいラーメンになりました。あと鳥レバーの...
• 今日はラーメン作りました。
• Fully detailed other day clean now
• 明太パスタとかも
• この間ワンタンスープ作りました最近ジムに行けて無いですが、家トレはやるように心がけてます。
• 今日は残業で遅いジムSPIn 15minC Triceps Pushdown ba...
• お昼のSPIN#筋トレ #肉体改造 #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング#筋...
• 今日はまぁまぁ良い感じにできたと思います。SPIN 15min C triceps...
• お昼休みの25分SPIN今度は30分行けるように頑張る#筋トレ #肉体改造 #ワーク...
• 今日は腕を主にSPIN 15minC Lat Pulldown 160lb 8, ...
• 10分増やすにはHR160以下でRPM110-115辺りで回してる方が良いと分かったので、...

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