ブログをご覧の皆さまこんにちは☀️
おおえのき接骨院の森です！
上記にあてはまる方は
特に熱中症になりやすいです！
熱中症の初期症状として、
立ちくらみ、めまい、吐き気、手足のしびれ、筋肉痛、こむら返り、大量の発汗、かおのほてり、
頭痛などがあります。
このような症状が見られたら
すぐに対処をしてください！！
【対処法】
①涼しい場所に移動する
風通しのよい日陰、エアコンの効いた部屋など
②衣服を緩める
体から熱を逃がしやすくする
③体を冷やす
氷枕や保冷剤で首筋、脇の下、太ももの付け根
などを冷やす
④水分と塩分の補給
経口補水液やスポーツドリンクなどで、
水分と塩分をバランスよく補給する
→自分で水分が取れないときは無理に飲ませず、
医療機関を受診する
水分をとるタイミングや、
状況に応じて何を飲むかも大切です！
基本的な水分補給には水がおすすめです！
・スポーツや畑仕事などで大量に汗をかいたとき
→スポーツドリンク、麦茶（塩分も一緒にとる）
・脱水症状がひどい
→経口補水液
一度に大量に水を飲むと吸収されにくいため、
こまめに分けてのみましょう！
⑤安静にする
症状が落ち着くまで安静にして、様子をみる
⑥医療機関の受診
症状が改善しない場合や、意識がない、
嘔吐を繰り返すなどの場合は
すぐに医療機関を受診するか、救急車を要請する
など
みなさん十分気をつけていただいてるとは思いますが、気をつけていても熱中症になってしまう
異常な暑さです。
予防も大事ですが、症状がでてからの対処法も
知っていただけると
重症化を防ぐことができます。
無理せず、体調に気をつけてお過ごしください😌
https://www.nihon-trim.co.jp/media/29393/#:~:text=熱中症を予防する,習慣を付けましょう%E3%80%82