骨の整体師 城田聖子です。


【産後タイプ別!食べる順番で痩せる】 


基本はカーボラスト!



炭水化物を1番最初に食べると 
直後にブドウ糖に分解されて 
30分から1時間ほどで 
小腸から吸収されてしまいます。



 食事が食べ終わる頃には 
かなりの糖質が吸収されてしまい 
血糖値が急激に上がります↑↑ 




 かなりの糖質が吸収される。 
ということは肝臓や筋肉などで
貯蓄される分がオーバーして
最終手段の脂肪細胞へ
貯蓄されるということ🧐 




 それを防ぐために 
ベジファーストだったり 
ミートファーストだったり 
食べる順番を変えて痩せる方法が 
浸透していますよね。 




 ではではあなたのお客様は 
ベジファーストかミートファースト 
どちらが向いているかタイプ別で 
説明していきますね😊 






 🥕ベジファースト🥕

 【向いてる人】
○腸内環境をよくしたい人 
○便秘、肌荒れなど体調に違和感がある人 


 【痩せる理由】 
○食物繊維の働きで糖の吸収を緩やかにする
○食物繊維が膨張してお腹が満たされる 




 🍖ミートファースト🍖 

【向いてる人】 
○筋肉で引き締めたい人 
○筋肉量が少ない人 


 【痩せる理由】 
○タンパク質が食欲を満たしてくれる 
○筋肉量が増えれば代謝が上がる 




 ★産後の場合★ 

筋肉量が著しく低下する傾向があります。
 私はミートファースト→ベジファースト 
に時期をみて切り替えてもいいと思います。


 しかし個人差があるので 
お客様のお身体の状態をみて
 判断してみて下さいね😊 



 ーーーーーーーーーーーーーーー 
私の使命はお客様のQOL向上! 
そのためにパーソナルセラピストの育成に 
力を注いでいきます❤️
 ーーーーーーーーーーーーーーー 

 では♡ 


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現代女性は背筋や腹筋が 
衰えている女性が多く
 お腹を前に突き出して 
立っているのを見かけます。 




 一見、猫背にみえますが 
骨盤を支える筋力が弱く 
立っているのが精一杯👣 





 そして筋力が弱い女性が妊娠すると 
赤ちゃんが下に下がりやすくなり 
高い位置で保つことが出来ません🤰 





 赤ちゃんの重みが 
前方下方へかかるので 
背中や腰回りの筋肉が引っ張られ
 妊婦さんは腰痛、肩こり、背中痛 
などのトラブルがでてきます😥 







 背筋力は体幹の前傾角度が 
大きくなると筋力が小さくなり 
体幹の前傾角度が小さくなると 
筋力が大きくなることが 
認められています。 





 身体を支える力の不足    
    👇 
骨盤を支える力の不足 



 背筋力がキーポント🔑 



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アルコールはまだまだ 
手に入りにくい状況が続いていますね。
私の失敗談をお話しします😩 




最近は会社が独自に商品化して
アルコールを販売したりしています。



サロン経営していると 
コロナ対策でアルコール商品を
購入することもあるかと思います。 




しかし、気をつけて欲しいのが
コロナに効果があるアルコール濃度



アルコール濃度が70〜80%が 
効果があるとされ
それ以下は効果が弱まります😩 





反対に濃度が高く100近いと 
揮発性が高いため 
ウイルスを除去しきる前に 
蒸発してしまう可能性があるそうです🤔 




私も某商材会社から 
アルコールハンドジェルを 
下調べせずに購入しました。




しかしですよ。 
届いたパッケージに小さ〜く
 ※清涼剤・溶剤として 
と書いてありました。゚(゚´Д`゚)゚。





 厚生労働省は同省ホームページ 
「新型コロナウイルスに関するQ&A」の中で「アルコール消毒(70%) 
などで感染力を失うことが知られています」
と表記してあります。 




ある会社のアルコール濃度は
58%という商品もあるようで 
化粧品として販売しており 
『除菌』や『殺菌』といった 
文言は使っていないとの
言い分もあるようです。 



効果が判然としない商品は 
今後、続々と登場してくる 
可能性がありますよね。 




ある教授が 
「自身が求めている効能と 
商品の成分や効果が合っているかを 
冷静に確かめる姿勢が必要だ」 
と指摘しているそうです。 



きっと、 
しっかり対策を練っている方には
知っている情報かもしれません。


しかし、私みたいにアルコールだからと 
下調べせずに購入してしまう方も
中にはいらっしゃるかなぁと😣 




ネット販売を使った 
詐欺が増えているようなので
皆さまも気をつけて下さいね🤔 




では♡


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