こんばんは。
あさっては九段下で
オープンカウンセリングです。
一人で悩んでいるより、話してみてね。
開始時間ギリギリまで
お申し込みを受け付けています。
すでにお申し込みくださった皆さま
寒いので暖かくして来てね♪
カウンセリングじゃなく
気楽なおしゃべりがいい人は
３月５日
の方へ、ぜひ
今回は特別価格。
残席あと２名さまなので
お早めに。
（１８：５０追記 残席１名様となりました）
以上、宣伝でした♪
そろそろ本題へ。
昨日「痛みがあると
ずっと自分とつながっていられる」
と書きました。
（→この記事）
自分とつながっている感覚って
よく言われる
「いま、ここ」ってやつで
「いま、ここ」と
つながっていると
いい気分。
その感覚について
もう少し書いてみますね。
私たちは
悩んでいる時
「あれをどうしよう
これをどうしよう」、と
色々と考えている
自分こそが
自分なんだ
と考えてしまうので
その、悩んでいる心で
悩みを解決しよう、と頑張ってしまう。
でも、ぐるぐる思考をしている
その脳で
何か良い解決策を
一生懸命ひねり出そうとしても
まずうまくいかない。
『心を使って
心を治すことはできない
心の外に出なさい』
と書いてある本があって
とても感激したのですが
簡単に言うと
悩みの最中にいるとき
その状態で解決しようとせず
悩みの外に出なさい
というような意味です。
（本当は、もっと深いことを
言っているのですが
超簡単に言うとこんな感じ）
いったんぐるぐる思考の
外に出てごらん
とりあえず
おいしいもの食べてみて
どこか楽しい所へ
でかけてみて
みたいな感じ。
これは
ぐるぐる思考の時に
限ったことじゃなく
普通に生きていくうえでも
いつでも好きな時に
思考の外に出ることが出来ると
とってもいいです。
（私も練習中！）
瞑想するのも
そのためですよね。
普通にしていると
どうしても、思考が
頭の中のほとんどを占めてしまう。
ぼーっとしている時も
「無」の状態
というわけではなく
なにかしら
思考が次から次へと
わき出している。
ところが、体のどこかに
痛みがあると
その部分に意識が向く。
いつもは、無意識のうちに
ただただ思考の中へ
入り込んでいるけれど
体のある一点に
なんとなく意識を置いている
という状態がキープされるので
思考と、いい感じで
距離がとれる
思考からはなれることができる
（激痛だと、話は違ってくるのだけど）
体のどこかに痛みがあると
瞑想をしなくても
「思考の外」状態が
キープされるから
痛みって
「いま、ここ」をつかむのに
とても便利。
（腱鞘炎になっての発見！）
残念ながら今痛みのない人は （笑）
これの応用で
ちょっと、体のどこかに
意識を向けてみるだけでも
その瞬間思考からはなれますよ。
瞑想なんてめんどくさ～い
っていう人は
これだけでＯＫ。
試してみてね～
悩み、苦しみは
思考からやってきます。
思考からはなれてしまえば
あるのは、今この瞬間だけ。
今この瞬間にいる時は
悩みはどこかにいっちゃう。
今ここにある幸せを感じてみて。
外に出られないって
悩んで苦しむより
この布団の温かさを感じていて。
って、そういう意味でもあるんです。
（それだけじゃないよ）
「思考の外に出る」って
解決法を探るより
よほど簡単で、根本的なことなので
頭の片隅に置いておいてね。
ダンナとのディナー♡
イタリアン大好き！
トリエ トップティーチャー /
心屋認定カウンセラー 桜庭愛
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３月５日（火） １３：００～１５：００
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