FINAL FANTASY XII ポーション
FINAL FANTASY XII
ポーション
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今朝のランニング
今朝のランニング
今朝は、寝る前は明日はハーフぐらい練習したいと思って寝ましたが、やっぱり 90分間約10キロ超のゆっくりしたランニングをしました。 途中 階段昇りと山道の坂に入り、負荷をかけて神社の水を一杯飲んで帰ってきました。 お風呂にゆっくり入り、私の特性オムライスの納豆オクラ入りを食べて身体はポカポカ 萌えています。![オムライス.jpg](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fogomrri1.up.269g.net%2Fimage%2F83I8380838983C83X.jpg)
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ロイヤルシェフ・オムライス
今朝はプチ断食に挑戦! 12時から東京国際マラソンテレビで見ます。
朝 雪が降る中
先週 出張などで食べすぎ飲みすぎで、太り気味を打破したいと 20キロか2時間ぐらいのランニングを予定していましたが、 あっさり断念 足先に雪のためか水が入り、冷たい冷たいランニングとなり 急遽5キロで帰宅 お風呂にあったまって、プチ断食 朝食だけですが、 超スッキリ洗浄 55g×2回分![超スッキリ洗浄 55g×2回分](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/g-trading/img128/img1048553717.jpeg)
12時から東京国際マラソンテレビで見ます。
2006東京国際マラソンの出場選手が1月26日、発表されました。 日本記録保持者で、前大会の優勝者の高岡寿成(カネボウ)、04年大会を制したダニエル・ジェンガ(ヤクルト)、03年大会の覇者のゼベダヨ・バヨ(タンザニア)のほか、世界歴代2位の記録を持つサミー・コリル(ケニア)ら国内外の強豪選手が顔をそろえました。兵庫県郡市区対抗駅伝 5日号砲
兵庫県郡市区対抗駅伝
いよいよ2月5日 加西でスタート 第60回男子、第21回女子兵庫県郡市区対抗駅伝(神戸新聞社後援)は5日、加西市の市民会館前をスタート、同市役所庁舎前を中継点・ゴールとする男子7区間42・195キロ、女子5区間21・0975キロのコースで行われる。号砲は男子が午前10時半、女子は5分後で、それぞれ46、44チームが参加する。正月の箱根駅伝出場者や、全国舞台の経験が豊富な選手が多く“がい旋”。中学生から大学・社会人ランナーまでが一本のたすきをつなぐ。前回大会の総合1―10位が1部、11―20位が2部、21―30位が3部、31位以下が4部として、各部で頂点を競う。 女子2部の加西市と男子3部の加古郡のメンバーに、三宅3姉妹、長谷川3兄弟がそれぞれ名を連ねる。三宅姉妹の長女・慶(ちか)=ノーリツ、北条高出=と、長谷川兄弟の二男・佳二(西脇工高)は今季限りで引退。3人一緒に走るのは今大会が最後になるだけに、力を合わせて盛り上げようと意欲を見せる。 三宅姉妹の長女・慶は入社3年目。全日本実業団駅伝などで活躍した。ラストレースに選んだのは、中学1年時から9年連続出場となる郡市区駅伝。1区を走る予定で「最後のレースを地元で迎えられて幸せ」とうなずく。姉にあこがれる三女・翔子(加西中)は「将来は実業団選手になりたい」と話し、3人での再会を心待ちにする。昨秋の全日本大学駅伝を制した名城大に通う二女・裕子(夙川高出)は「楽しくたすきをつなぎたい」といい、姉の後を受ける2区での会心の走りを誓う。 長谷川兄弟は3、4、5区を三男・真也(稲美北中)長男・雄大(国士大、西脇工高出)二男・佳二の順でつなぐ。今春就職に伴い競技から退く佳二は「3人で同じレースに出たことがないので楽しみ。積み重ねてきたものを出し切りたい」。全国高校駅伝の出場経験もある雄大は「区間順位は弟たちに負けられない」と意欲的。2人を追って競技を始めた真也は「3人そろって走るのは最後になるかも。頑張ります」と力走を誓う 展望 男子 高砂市 連覇へ布陣充実 男子は前回覇者の高砂市が、ことしも最も頂点に近い。4年ぶりの首位奪還を狙う加古川市や西宮市、姫路市、三木市などがどこまで迫れるか。 高砂市は、昨年も走った北村、熊本(ともに日体大、西脇工高出)ら箱根組4人を1、2、4、5区に起用する。最終7区に近畿高校駅伝1区2位の井上(加古川西高)、3区には県中学総体三千メートル3位の品田(荒井中)を置く万全の布陣だ。 加古川市は、近畿中学駅伝3位の加古川山手勢、全国舞台の経験豊富な賀上(陵南中)に藤沢(山陽特殊製鋼、飾磨工高出)や実力派の大学生が集った。 社会人・大学生はいないが、西宮市も強い。報徳高の都大路経験者が渡辺、井上、詫間と3人おり、全国中学校体育大会に出た吉田(甲武中)と幸田(塩瀬中)もいる。昨年2位の姫路市は合田(姫路商高出)ら一万メートル29分台の山陽特殊製鋼勢で貯金をつくりたい。三木市は藤田(亜大、西脇工高出)や西脇工高の石井兄弟、近藤(須磨学園高)、全国中学駅伝6位の緑が丘勢と層が厚い。 このほか、神戸市北区は、3部以下で唯一、江藤(中央学院大、報徳高出)阿江(中大、西脇工高出)と箱根組を擁し、全国中学校体育大会千五百メートル4位の高橋(大池中)ら中高生も充実。神戸市垂水区は箱根8区区間賞の杉本(中央学院大、兵庫工高出)、国体少年B三千メートル2位の八木(西脇工高)のほか、真田(報徳高)や県中学総体千五百メートル3位の仁木(垂水中)が頼もしい。 住友電工勢が軸の伊丹市、箱根を走った山本(長田高出)ら中大トリオと細川(西脇工高)がいる神戸市西区、西脇工高勢7人が集う西脇市、須磨学園高勢3人がエントリーした神戸市須磨区などは、1部入りを懸けて競り合いそうだ。![アシックス TJR216 (0133) 28.0cm☆人気の高いランニング用☆](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/running/img128/img10551951806.gif)
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腹筋が大切
腹筋が大切
昨日 たまたま横でトレイニングしているお爺さん(62歳)が元気そうに、私にはとても ついていけるスピードではありません。ビックリ 冷やかしながら話していると、 マスターズの大会で1500m 5000m 10000mなどすべて優勝されているすばらしい方とはきずきませんでした。 あとでレクチャーしてみると、私は腹筋をつけること インターバルトレイニングをすること、このむ2つが快適に私のマラソンのレベルアップをするようです。![ノンストップ2.jpg](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fogomrri1.up.269g.net%2Fimage%2F83m839383X83g83b83v2.jpg)
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超微粒子「イーエフパワー乳酸菌」が腸をピカピカにし血液サラサラ&基礎代謝アップ●ノンストップ
第25回大阪国際女子マラソン坂田残念よくやった!
坂田残念よくやった!
25キロすぎより ヌデレバといっしょに坂田がよく追い上げた。 途中 足が痛くなり失速したような情況でしたが、是非これが はじめてのマラソンなので、これから野口みずきがビビルような 走りをみせてください。 第25回大阪国際女子マラソン 大会結果 順位 名前 所属 No タイム 1 キャサリン・ヌデレバ ケニヤ 1 2:25:05 2 小幡 佳代子 アコム 36 2:25:52 3 嶋原 清子 資生堂 32 2:26:47 4 坂田 昌美 京セラ 103 2:27:13 5 森本 友 天満屋 102 2:27:46![s-インナーマッス.jpg](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fogo.269g.net%2Fimage%2Fs-83C839383i815B837D83b83X.jpg)
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サドルの支えが半球状なので、常にサドルはグラグラ。支えは前後に動くハンドルだけ、このグラグラ動くサドルに座り、左右のハンドルを軽く握り、体重のバランスを取るだけで筋肉に力が入りトレーニングとなります。しかも、普段の運動では鍛えにくい「インナーマッスル」も強化しますので、基礎代謝もあがります。 すぐにはじめられる!エクササイズビデオ付! 寸法:縦910X幅895mm 総重量:約4kg 制限重量:100kg 要組立 材質:クッション/発砲ウレタン サドル台、フットレスト他ABS樹脂 ■商品の色はなるべく忠実に再現する様、心掛けておりますが、お使いのディスプレイの種類や状態等で 実際の色と多少異なる場合がございます。ご理解の上、ご入札ください メーカー希望小売価格15525円
風邪のなかの朝のランニング
風邪のなかの朝のランニング
昨日は医者にいって薬を飲んだが、あまり良くなっていません。 かといって じっとしているのもつまらないし太るばかりなので、 ゆっくりといつもの10キロコースへ出ましたが、途中 鼻水がたらたら咳きはコンコン と3キロでショートカットして帰って、お風呂には入りました。 なかなか 良くなりません。 朝食は![キユーピーダイエット宣言鮭の玄米雑炊低カロリー135kcal6食セット(153306×6)](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/maidostore/img128/img10291515220.jpeg)
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