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加古川マラソン　完走しました。

寒かった　長袖　長ズボンにナイロンの上着を準備して、手袋もつけて望みましたが、ともかく寒かったし、足元が　雪の解けたのでぬれていて　冷たく靴のそこからしみてきました。最初出来るだけ抑えて走ったつもりでしたが、後半スタミナ切れです。なかなか　思うようには走れませんでしたが、なんとか完走しました。 スタート前　今日は昨日の雪でスタート20分遅れ

折返し地点

4時間5分51秒　ともかく完走（昨年より17分悪かった）

完走証

学が5キロで4位の表彰でした。

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新しく野球とゴルフが追加されています。

バットとボールで本格ベースボール、仲間と火花散る真剣勝負。緊迫した投手戦に熱中したり、ホームランで総会気分を満喫したり、臨場感あるスタジアムに心も熱く盛り上がります

リビングにあなただけのプライベートコースがオープン。ゴルフ未経験の人もプロ顔負けのあなたも、テレビの前でナイスショット！家族や仲間と4人まで同時にラウンド可能。スコアを競ったり、トレーニングで更なるレベルアップを目指せ！フォームを追求して、上達を実感してください。

今日はビックリ大雪です。

朝8時10分くせらいから急に吹雪となり、高砂周辺もいきなり積雪車はチェーンをつけるは、高速道路ストップ　ＪＲもダイヤ乱れ運行までかなりの時間がかかり、びっくり大渋滞です。まだ　夜になりましたが、加古川周辺も雪はそんなに解けていませんのでチョット心配です。今日は朝　清原とか野球選手がよく医者でやってもらっているといううわさの　にんにく（注射）点滴をやってもらい　今のところ 明日を迎えるに当たりベットコンディショョンです。

脂肪燃焼アミノ酸　アラニンたっぷり！ウイダー　アミノタブレット　180g

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白菜を美味しく食べるには　いよいよ明後日加古川マラソン

心配ですが明後日　加古川マラソン　明日はまた一番の冷え込みのようです。今回こそ　薄いジャッンバーを着て　途中腰に巻きつけて走りたいと思います。いずれにせよ　今日は調整で30分だけ走りました。

白菜を美味しく食べるには

白菜はまんなかが一番糖度か゜高く美味しいので、先に食べちゃいましょう。白菜の葉をオーブン150度で10分熱するととても美味しく変化いたします。

高杉さんの白菜1/2個
●産地　静岡県東部 ●生産者　高杉さん 今年も白菜の時期がまいりました。 台風・大雨色々ありましたが・・・今年もいいできです。黄芯系で甘みがあり、やわらかく、昨年度もリクエストがどんどんきました。気温が１５度をきると、なんだかおなべが恋しくなりませんか？鶏肉をミンチにして、お酒・醤油・しょうがなんかで下味をつけて・・・同じように豚のミンチもつくねにして・・・白菜・ながねぎ・こんにゃく・大根きのこ・・あとは適当に、お肉や魚適当に野菜をいれて・・と・・・いいだしがでてますね＾＾味噌味・しょうゆ味・・？ポン酢でいただいても、最高！ぐつぐつ・・・おなべです・ちげ鍋もいいね～～あったまるし本格的なキムチをがんがんいれてお味噌をたして、豚肉（ちょっと脂身）お豆腐もわすれないで・・・ あったまるね～～ もう、たまりません！

業務用粉寒天1キロ・・これで健康　これでやせれる！

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業務用粉寒天１キロ【送料無料】業務用粉寒天１キロ【送料無料】 通常小売価格 10,000円のところ価格 4,762円 (税込5,000円) 送料込 業務用粉寒天１キロサイズは、かなりの量がございます。台所で眠ってしまわないように、当店（寒天ダイエット）では、寒天レシピ提案をしております。お買い求めいただいた皆様がどのようにしてお召し上がりいただいているのか、アンケートをとり掲載のご許可を頂いた方の寒天レシピをまとめて寒天同窓会で発表しております。こちらのページは、業務用粉寒天をお買い上げいただいた方の特別ページですが、寒天まつり開催期間中に特別にご紹介させていただきます♪

今ならクリスマスに間に合います!!

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【送料無料の6特典付き】ついに54000本突破！BVLGARIブルガリキーリングシルバー送料無料の6つ... 1.新品ですか？ A：はい、新品/未使用です。 2.本物ですか？ A：はい、本物です。弊社はイタリアやフランスのブルガリ正規代理店から直接仕入れてきております。商品の仕入れから検品までの間、徹底した品質管理に取り組んでおりますので、どうぞご安心くださいませ。 3.革紐とパール風チェーン、ジュエリー磨き、スクエア・チェーンの4点ついてくるんですか？ A：革紐とパール風チェーンとジュエリー磨き、スクエア・チェーンの4つ全部を、キーリングご購入のお客様にもれなくプレゼントさせて頂いております。 4.なぜ、こんなに安いのですか？ A：海外の正規代理店から直接大量に仕入れており、大幅なコストダウンを成功させ、お求めやすくなっております。 5.箱つきますか？ A：はい、ブルガリ純正BOXにお入れして、発送いたします。しかし、弊社が確認しただけでも7種類位のBOXが存在しており、製造の時期や生産国によってBOXのデザインの差が生じております。弊社はイタリアやフランスなどの正規代理店で直接購入してきているものなのでどうぞご安心くださいませ。 7.保証書が付いていないんですけど？ A：ブルガリのジュエリー商品には保証書等は付属しておりません。直営店で購入した場合でも発行されませんので、当店でもオリジナルの保証書を含め発行しておりません。予めご了承ください。 ●刻印について● 当店で取り扱いのブルガリ商品は、ヨーロッパ各地より入荷しております。各地の工場や生産時期によりまして商品のデザインや刻印等に色やロゴの違いなど若干の差異がございますが、当店では海外のブルガリ正規代理店より直接商品を入荷しておりますので、安心してお求めいただけます。

実業団女子駅伝　三井住友海上が３連覇

5区で福士加代子（ワコール）が、にこにこと雪をたべながら17位からゴボウ抜きで3位に浮上感激しました。 2005年12月18日（日） 17時19分　毎日新聞　第２５回全日本実業団対抗女子駅伝競走大会（日本実業団陸上競技連合主催、毎日新聞社・ＴＢＳ共催）は１８日、岐阜市の長良川競技場を発着点とする６区間４２．１９５キロのコースに２８チームが参加し、三井住友海上が２時間１３分５５秒（速報値）で３連覇を果たした。雪が舞う悪条件の中、３区で渋井陽子が力走、４区で石山しおりがトップを奪い、ワコールと並ぶ最多タイの通算５回目の優勝を飾った。２位は天満屋、３位は沖電気、４位は資生堂、５位は京セラが入った。

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飲みすぎた朝のランニング

昨日は飲みすぎちゃいました。家に帰ってからも　

まだ2杯ぐらい飲んで多様で、朝は　頭ぐらぐらでしたが、ゆっくりと1時間20分で10キロ弱をはしりました。

走り始めは、身体が全然温まりません。

凍っています。

山の登り口　接地の悪い昇りでやっと身体がぬくもってきました。

影を追いかけて昇ります。

最後の鹿島からの高御位の風景です。

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9/22発売　新世代体感型ゲーム機！Xavix(ザビックス)PORT　送料無料ＸａｖｉＸＰＯＲＴシステムは、テレビを単なる情報受信機としてではなく、インタラクティブな情報装置として生活のあらゆるシーンに活用することを目的に開発された製品です。ＸａｖｉＸＰＯＲＴは、家庭用テレビのＡＶ端子に接続し、アプリケーション（別売）のシステムカートリッジをセットして使用します。アプリケーションは、システムカートリッジ及びコンテンツに最適化されたヒューマンインターフェース（コントローラ）で構成されています。システムの主要部分となるオリジナルプロセッサＸａｖｉＸチップや、システムプログラム、アプリケーションプログラムはシステムカートリッジに内蔵、その時々の最新のシステムが使われています。それぞれのアプリケーションに必要なセンサ等もシステムカートリッジに搭載できる設計となっており、システムとして高い拡張性とフレキシビリティーを有しています。ＸａｖｉＸＰＯＲＴシステムは本体を買い換えることなくシステムをグレードアップすることができます。製品名ＸａｖｉＸＰＯＲＴ／ザビックス・ポート型番ＰＴ２－１００１製品色シルバー／ライトグリーンメタリック（天面）本体価格オープン外形寸法１８２mm×２８mm×１３７mm （Ｗ／Ｈ／Ｄ）本体重量約３００ｇＣＰＵ／メモリアプリケーション・システムカートリッジに搭載映像出力コンポジットビデオ信号（ＮＴＳＣ）サウンド出力ステレオ入出力端子Ａ／Ｖ出力端子：１Ａ／Ｖ入力端子（Ａ／Ｖセレクタ機能）：１赤外線受信部：１拡張端子：１キースイッチ類ＰＯＷＥＲ、ＲＥＳＥＴ、ＥＮＴＥＲ、ＣＡＮＣＥＬ、セレクトキー（上下左右）電源専用ＡＣアダプタ入力：ＡＣ１００Ｖ（５０／６０Ｈｚ）出力：ＡＣ９.５Ｖ付属品専用ＡＣアダプタ、専用Ａ／Ｖケーブル、取扱説明書、基本操作ガイド、保証書ユーザ登録ハガキ, バーコード（シリアルナンバー）シール

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忘年会が続きますネ！

毎日フラフラになるまで飲んじゃいます！

今日こそ禁酒します。

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