自転車に乗らない日を作ると

次の日には，気分良く強度の高い運動ができる．

トレーニングの本には，強度の高い運動を行うプランのときに，しっかりと強度をかけることを可能にするためにも，休養が大切，とあった．

スポーツとしての自転車をはじめて半年では，毎日の自分の通学距離に耐えるだけの体にはまだなってないのかなあ．

学生の本分でけっこうハードワークだから，そっちの疲れが自転車にも影響してるからなのかなあ．





「乳酸を活かしたスポーツトレーニング」

たぶん，LIVESTRONGさんところで紹介されていたから読み始めたんですが，なかなか便利な本でした．

自転車向けのトレーニング理論の本のほうが詳細で理論的なのだけれど，この本は日本語で書かれているということで読みやすく，また，タイトルでは乳酸が目立つのだけれど，本格的なトレーニング理論の本のイントロダクションに書かれるような，トレーニング理論の最初に知っておくと便利な入門的知識を手にいられるため，今後ややこしい本を読む際にも役立つと思われます．

良い本です．

でも，買ってません．図書館で借りました．これまでの自分ならすぐに買って読んでいたのだけれど，今回は節約しました．

その理由は２つ．

自転車用品を買いたいからお金を使いたくない．
それに加えて，地元の図書館が知らない間にパソコンサイトから図書の予約や貸出期限の延長などが可能になり，利便性が向上していたこと．

まあ，これは自分以外にはどうでもいいことですね．

NHKのアニメ　メジャーとか他いろいろ

メジャーは，当然見る価値のあるすばらしい作品であるとして，他にもいろいろ見たいと思うアニメが放送されていたりする．

アニメだけじゃなくて，ドキュメンタリーなどでも見たいものはたくさんあるのだけれど，録画するという習慣が大学に入ってから，いつの間にか消失してしまって，リアルタイムで見ようと思っても，自転車にのってたりするので，見逃すことが多い．

結果，ほとんど見ていない．見たら感動するであろうことはわかっているのに．

社会人になったら，もっと見れなくなるんだろうなあ．

ドーモの人形アニメ

ストーリー，深い．

単なる映像としても，みとれてしまうくらいにめっちゃうつくしい．

静止画としてもきれいに見える．

本気で楽しめる．

永久にどっかで保存しとくべき．ＮＨＫが自分でやってるけど．

見ていると，いつの間にか，すっごい笑顔になってる．なにこれ．

メルクマニュアル

まじめなお医者さんが，診察中に念のため参照したりすることがある，医学書の定番，メルクマニュアル．

たぶん，勉強でも使うのだろうけれど，医学部の学生については知らないのでわからない．近所のお医者さんは，変わったことを質問すると，ちゃんと念のためメルクマニュアルを調べてくれる．

まあ，それはおいといて，このメルクマニュアルは家庭用と専門家向けの2バージョンある．両方とも，なんと，ネットで無料公開されている．検索すればすぐ見つかります．

自分は高校生のときに，メルクマニュアル家庭用の書籍を買ったものの，翻訳の質の低さにぶちぎれまして，値段が値段なので捨てられないのだけれど，ほったらかしです．

で，そんなものについて，なぜわざわざブログ書いてるかというと，翻訳の質があまりにも低いものの，内容がわからないほどではなく，そして，その内容は世界全体の医学界の現状を踏まえたものであり，とても参考になるということを実感したからです．

膝とか，まあいろいろと気になることがありまして調べていたら，疑問に思っていたことがすっきり解決．とても幸せになれましたよ．

いいですよ，メルクマニュアル．専門家向けがやっぱり，いいですね．めちゃ詳細なことまで書かれているので．翻訳のレベルは，もう間違いなく，教授が学生にタダで翻訳させてるな，っていうレベルですけどね．

英語バージョンも公開されているようなので，家庭版くらいなら，英語で読んだ方が読みやすいかもね・・・そうでもないか．専門用語がややこしいから．




ワイヤレスマウスを買った

安くて電池交換も不要ということで，これまではこだわりとして，コードありマウスを使ってきた．

だけど，タブレットと同時にマウスを使うときにマウスのコードが邪魔になってしまうことがたびたびあって，調べてみたら，無線のマウスでもそれほど高価でもなかった．

そこで，無線のマウス購入．


びっくりするほど快適，というわけではないのだけど，やっぱり確かに線がないと，ひっかからないし，マウスを動かすときの抵抗にもならないので，快適．

もっと良い無線マウスを買いたくなってきたけれど，ここは我慢．なぜなら，そんなお金があるなら，自転車用品に予算を回したいから．

数千円で買える，楽しいものがたくさんある．それなりに品質のタイヤも1個くらいなら買える．グローブも買える．

積み立ててインドアトレーナー購入予算にもできる．


微妙な膝の不具合がまた来た

また，膝に違和感．痛くはない．

毎週１０％ずつ走行距離を増やしていくという，膝の健康のためのルールを先々月と先月に適応すると，先月はかなり走りすぎた．

その影響があるかもしれない．

また，プレスポのセッティングがよくないかもしれない．サドル前後位置はだいたい良い具合のはずだか，ミリ単位で考えてはいない．サドル高も含めて，再度ミリ単位での検討が必要かもしれない．

一生，ヘルシーに自転車に乗り続けたいので，ここでムリはしない．そこで，まず走行距離を減少させることとした．そして，再度，プレスポのセッティングを検討する．

また，以前整形にかかったときに，扁平足を指摘されたので，インソールの導入を行う予定．ぱっと見，扁平足でなくても，圧力がかかったときにペタっとする扁平足．ぱっと見，アーチがあったのでまさか自分が扁平足だとは思ってもみなかったが，医者がそういうのだからそうなんだろうなあ．

だから，それにも対策することにした．なんとなく足が安定していないと膝に負担がかかりそうだから．


冒険したいという気持ち

自転車をはじめるまでは，本格的な運動をしたことがなく，ボウリングやゴルフをちょっとかじったくらいだったので，まったくもってインドア派であり，アウトドアの魅力なんてわからないし，想像も出来ないし，何で自分から不便で過酷な状況に入り込んで行ってるのか，と馬鹿にしていたのだけれど，

自転車で走って，雨に降られたり，日常生活からすると，ちょっとリスクのある状況の中運動していると，なんだか，もっともっとすごい自然の中を冒険したいと思うようになった．

だから，かんぺいさんが世界一周に行きたい気持ちがわからないでもない．

自転車なんて日常生活に近くて，冒険とはほど遠いけれど，それでもなんだか，とってもリスクのある旅に出たくなる．

登山なんてしたくもなかったけれど，今はちょっとしてみたいし，キャンプなんて不便な生活絶対に嫌だったけれど，クッカー使って料理とかも今はしてみたい．


まあ，まずは自転車に集中してスキルアップ．淡路島一周か，しまなみ往復あたりを３月に狙っています．一緒に卒業する中に自転車仲間がいればよかったけど，いないから卒業旅行としてやるなら，単独になってしまう．研究室の先生が自転車乗ってるけど，先生忙しいだろうし先生とはちょっと・・・


大河ドラマ

脚本がいつもの大河っぽいのと，主役できるのか？という主役なので視聴率はだめなんだろうな．

あと，気のせいかもしれないけど，いつもとちがって，カメラがくりくり動いていた気がした．大河のもっさりした映像が嫌いだったのだけど，１話を見ていると，ハゲタカみたいな印象で，わりとカメラでは退屈しなかったかもしれない．

気のせいかもしれないけど．

でも，たぶんもう見ません．同じ時間を使うなら，相棒の再放送のほうがいいから．レンタルしてでもみたいのが相棒．家族が見ていたら目に入ってくるのが大河．

だいたい，現代社会見つめるだけでも，すごいドラマティックなことがたくさんあるから，大河なんて見なくてもいいんだよなあ．