オデブと過食 反省編…笑
おでぶです。
昨日今日と、中々、コメントを付けに行けなくてごめんなさい！
この記事を書き終わったらコメント周りに行こうと思います(^0^)
なるべくコメするようにしたいのですが、時間の都合で出来ない時がありますm(_ _)mすいません
今日は…
ついに１ヵ月に１週間のブルーウィークが来てしまいました(>_<)
しかも欲求に負けて過食気味になってしまい…反省orz
今日は、近所の大型百貨店に行ったのですが、マカロンやパンなどを買って食べちゃいました(ﾉo`)美味しかった爆
もう食べちゃったものは仕方がないので、明日はウォーキング頑張ろうと思います！言い訳はしません！笑
いつもなら、「生理中は食欲ますもんだから良いかあ～終わったころに痩せ期に入るし＾＾」という甘い考えなのですが、私も少しは頑張ろうと思います！
生理中は運動しても無駄！と言いますが、筋肉が減ったりするのは嫌なので、明日も出来るだけやろうと思います！無理はしません！(>_<)ただ何もしないだけじゃただ生理に負けて太るだけです。
今までのツケを払うためにもココを頑張りどころだと思って行動します(`o´)ゝ
本日の記録
朝：親子丼、野菜スープ
昼：手焼きせんべい、クリームパン、マカロン、生搾り野菜フルーツジュース、コーヒー
夜：うどん、野菜スープ
間食：うぐいすパン
運動：ウォーキング１時間、筋トレ、ストレッチ
体重：７７．３ｋｇ(↑０．１)
脂肪：４１．３％（↓１．６）
筋肉：４２．６ｋｇ（↑１．２）
代謝：１４７８caｌ（↑３０)
少し太ったけど、体脂肪が減って筋肉が増えているので良しとします笑
今日は本当に食べすぎてしまいました汗
まだお腹がきついですorz
…明日、体重を計るのが不安…(-_-;)
でもデパ地下で飲んだ、しぼり立ての生ジュースおいしかったです(^0^)
いやいや！生理だからと言って甘えてばかりじゃ駄目ですね！
また明日から気合を入れ直します！
オデブの体温と汗
おでぶです。
毎日寒くて、なにもやる気が起きません！笑
でもいつも沢山のアクセスやコメントを頂けて、嬉しいです。やる気もアップです！
皆様、地道にダイエットを続けられて凄いなーと感心しております笑
これからも見習って頑張ります(^0^)
今日はオデブの体温と汗についてです笑
私は、こう見えて平熱が35.5℃くらいです。低いですね(>_<)
筋肉量が少ないと体温が低いそうです。
つまり私は脂肪ばかりだから冷たいんですね笑
筋肉は温かく、脂肪は冷たいです。
なのに、夏になると誰よりも汗だくなんですよね！！不思議です笑
体温が低いと、基礎代謝も低くなります。つまり痩せにくく太りやすい体になります。悪循環です。
おでぶは怠け者なのでダイエットと言うと、食事を極端に減らして運動はしないっていうのばかりやってきました。食事を取らないと筋肉は減ります。運動しないと筋肉はつきません。
自分から太りやすい道に進んでいたんですね＞＜本当に悔い改めてます。
また夏場にだれよりも、汗だくになるので周りの人に嫌な思いをさせているかもしれません。たとえば臭いとか…
自分だけ汗ジミだらけで恥ずかしいです。
なにより、汗疹や股ズレがひどくなるんですよね…笑
今年の夏は、少しでも痩せて周りの人を不快にせず、気持ちよくダイエットしていきたいです！
いつか水着で海水浴などにも行きたいです笑
今年の夏は今よりもスッキリした体型で過ごせるように、頑張ろうと思いました！(`o´)ゝ脱デブ！！
本日の記録
朝：ご飯、納豆、オムレツ、野菜スープ
昼：ご飯、野菜スープ、海苔、チョコ３個
夜：野菜スープ
間食：なし
運動：ウォーキング１時間半、ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操２回
体重：77.2kg
脂肪率：42.9%
筋肉量：41.4kg
代謝：1448ｶﾛﾘｰ
太りました…笑 やはりチョコの影響は大きかったと思います(>_<)くぅ～
そして、今日はお昼にバレンタインに貰ったチョコを食べて、やっと消費し終わった！と思ったんですが……すぐに頭痛と胃もたれでダウン(-_-|||)
あまりにも具合が悪くて、夕方から２時間ほど寝込んでしまい、ウォーキングもできず、食欲も出ずに、グダグダになってしまいました。
夕食は、夜中に間食してしまうよりマシ…となんとか野菜スープを食べましたf^^;
チョコ…美味しいけど恐ろしい奴でも憎めない…笑
食欲はまだないですが、気持ち的には回復したので、デブった分、明日も頑張ろうと思います！
歩くぞ～！
オデブの肥満体！
おでぶです。
毎日、たくさんのアクセスありがとうございますm(_ _)m嬉しいです
私もたくさんのブログを読んでいます。ダイエッターの皆様、頑張って脂肪燃焼しましょう！笑
私は昔っから肥満体でした。
自分で言うのもアレですが、デブってとても体が不便です(笑)
例えば、子供のころ、お友達とシーソーに乗ると私の方ばかりに傾いて、全くシーソーが楽しくないんですf^^;
鬼ごっこで鬼になろうもんなら、巨体が重くて速く走れず、ずっと鬼です(笑)
体育祭では、チームの足をひっぱりまくり……
体育の時間は憂鬱な時間。体が重くて鉄棒なんて出来ない。
とにかく動きたくても体が重くて動けないんです！！笑
子供の時は、自分が他の子と同じように動けないのがツラくてツラくて…笑
そんな小さい頃は自分が太っている理由すらわかりませんでした。
それに、デブデブと馬鹿にされたり笑われたり、からかわれたり…
でもダイエットは面倒くさい…運動したくない…っていう心を見抜かれていたんだと思います。
こいつは駄目なデブだと(-o-;)
自分がデブなせいで人生の半分以上を損していると思います。
これ以上、デブのせいで苦い経験が増えないよう、また周りの人の足を引っ張らないためにも、ダイエットを続けなければいけません。
健康にも良くないです！痩せてもうバカにされない人生を歩めるように頑張ります(`o´)ゝ
本日の記録
朝：ライ麦パン１枚、シーチキンオムレツ、生姜入り野菜スープ、金柑ジャム
昼：ご飯、肉野菜炒め、野菜スープ、チョコケーキ１つ
夜：ご飯、キャベツの千切り、塩鮭、湯豆腐
間食：なし
運動：ウォーキング２時間半、ストレッチ、ラジオ体操２回、筋トレ
体重：76.8kg
今日はお肉が食べたくて、昼に肉野菜炒めを食べたんですが、すごく油っこくて胃もたれしました笑
出されたものは全て食べないと嫌なんですよね(>_<)
昨日、貰ったチョコケーキも食べました。明日、体重増えてそうだなぁー…笑
でもバレンタインだったからシカタナ～イヾ(＠°▽°＠)ﾉ
新しい体重計届きました！
明日からは体脂肪、筋肉量、基礎代謝も書いていこうと思います！
やる気アップです！笑