オデブのデブ脳

おでぶです。
今日は1日、バタバタしていて中々、皆さまのブログにコメントする暇がありませんでした(>_<)申し訳ないです

この記事をあげたらコメ廻りにいこうと思います(^-^)




今日は、昨日の記事でちょこっと書いた"デブ脳"について..笑


オデブの脳は痩せている人と根本的に違います(笑)


デブ脳とは普通の人から見たら有り得ないような、デブ特有の考え方です。



私のデブ脳の例


・オリーブオイルは食べれば食べるほど痩せる

・痩せ期は何を食べてもOK

・バイキングで野菜を食べるなんてナンセンス！

・コーラは常備

・自分はデブだけどデブに見えないデブ

・筋肉が無くても痩せればOK

・ちょっと努力すればすぐ痩せられるから今はしない




こんな感じでしょうか…
ほんと厚かましい考え方ですよね笑

でもデブ脳って本人が気がつくまで解らないんですよね…(/_;)


今は目が覚めたので..笑
気持ちを改めデブ脳から普通脳に更正するために頑張ります！


デブ脳…気を付けねば…笑




本日の記録



朝：ご飯、さつま揚げ、サラダ、

昼：サラダ

夜：海鮮丼、からあげ、サラダ、ピザ１枚、チョコ、うどん

間食：無し

運動：ウォーキング１時間、ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操


体重：７７．１(変化なし)
脂肪：４３．１(↑０．７)
筋肉：４１.２(↓０．５)
基礎代謝：1442kcal




実家に帰った途端に、やってしまいました～！汗


家族と外食に行ってきました(^o^;
明らかに食べ過ぎ…


明日は体重を量るのが怖いです(笑)


さっそく、父が私にお菓子を買ってきてます！

誘惑に負けないようにせねば…



明日はウォーキング頑張ります(ToT)

オデブのウォーキング

おでぶです。

いつも皆様に嬉しいコメントやメッセージを頂いていますm(_ _)m

アクセス頂けて嬉しいです。ありがとうございます！

そろそろ暖かくなってきましたね！

毎朝、眠くてたまらないのですが、ウォーキングはなんとか続いています。

だいたい１回で４～６ｋｍくらい歩いています（その日の気分で笑）

夕方も歩いて１日２回ウォーキングすることもあります。

ウォーキングは楽しいです！

こんなデブが、のしのし歩いているので学生や一般の方にジロジロ見られちゃうこともあります(笑)

ってそれは自意識過剰でしょうかねf＾＾；

でも地道に続けていけば痩せるかも！？筋肉がつくかも！？と期待しているので、ヨッシャー！歩くぞー！って感じで奮い立っています(笑)

デブは努力しないといつまでもデブ！！

痩せてる人だって、必ずどこかで努力・意識等していると思います。

例えば、食べる量を気持ち少なくする、低カロリーな物を選ぶ、暇だから体を動かすのような（例えになってない？笑）

私の姉はとても細いです。外食でも野菜を多く食べるように気をつけてるそうな

デブか痩せてるか…の違いってそういう小さいところから始まってると思うんです…。

デブのデブ脳っていうのは本当にあると思います！！

私もまだまだデブ脳なので、改善していけたらと思います(笑)

明日も頑張るぞー！

本日の記録

朝：ご飯、納豆、オムレツ、野菜スープ

昼：ホットケーキ（はちみつ）

夜：豆腐、さつま揚げ、キャベツ

間食：なし

運動：ウォーキング２時間、筋トレ、ストレッチ、ラジオ体操

体重：７７．１ｋｇ（↓０．５）

脂肪：４２．４％（↓０．２）

筋肉：４１．７ｋｇ（↓０．１）

代謝：１４５５kcal（↓６）

少し減ったけど全然、誤差の範囲内ですね笑

お昼に甘～いホットケーキを食べてしまったんで、ウォーキングで汗だくになるまで歩きましたf^^;

明日から１ヵ月ほど、実家に帰ります！実家は、誘惑が多いです(笑)

父が、私にお菓子を沢山買ってくるんですよ…笑

負けないようにせねば(>_<)

実家でも引き続き、ブログを更新して、ダイエットも頑張っていきますので

どうぞよろしくお願いいたします(^0^)ゝ

オデブの太る生活

おでぶです。

いつもアクセスありがとうございます！いろんな方のブログを拝見させてもらって、楽しんでます(^_^)♪

今日は、ブルーウィーク２日目でした。

以前の私ときたら、

生理中はどうせ太るから～♪食欲が～♪っていう理由を作って、間食したりダラダラしたりしていましたｆ＾＾；

そして、痩せ期に入っても「痩せ期は痩せやすい」→「何を食べても太らない♪」と脳内変換し、運動もせずパクパクムシャムシャ……この豚っ！！！

思い起こせば、無意識にデブへの道のりを爆走して来ました。

今日も、腹痛を理由にダラダラ…笑

このままじゃいかん！！デブは動かねばいつまでもデブ！！と思ってウォーキング、ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操などをしたところ、生理痛も治まってかえって元気になりました(^o^)

やはり適度な運動は有効だと思います！

生理痛がひどくて動けない場合はおとなしくしとくのが１番だと思いますが、今日はそこまでひどくなかったので、そういう時は生理中でも運動はしていこうと思います(^0^)

運動して、すっきりして間食もせずにすみました！

明日も気持ちを入れ替えて頑張ります(^0^)

本日の記録

朝：バナナ、コーヒー

昼：オムライス、サラダ

夜：ご飯、さつま揚げ、野菜スープ、納豆

間食：無し

運動：ウォーキング１時間、ラジオ体操２回、筋トレ、ストレッチ

体重：７７．６ｋｇ（↑０．３）

脂肪：４２．６％（↑１．３）

筋肉：４１．８ｋｇ（↓０．９）

代謝：１４６１kcal（↓１７）

太りましたｆ＾＾；さすがに、昨日は食べ過ぎました、反省…(-_-)

朝はお腹が痛かったので、バナナと温かいコーヒーだけにしました。バナナ便利です(笑)

明日は挽回できるように頑張ります！(`o´)ゝ痩せるんだ！