オデブと過食 反省編…笑

おでぶです。

昨日今日と、中々、コメントを付けに行けなくてごめんなさい！

この記事を書き終わったらコメント周りに行こうと思います(^0^)

なるべくコメするようにしたいのですが、時間の都合で出来ない時がありますm(_ _)mすいません

今日は…

ついに１ヵ月に１週間のブルーウィークが来てしまいました(>_<)

しかも欲求に負けて過食気味になってしまい…反省orz

今日は、近所の大型百貨店に行ったのですが、マカロンやパンなどを買って食べちゃいました(ﾉo`)美味しかった爆

もう食べちゃったものは仕方がないので、明日はウォーキング頑張ろうと思います！言い訳はしません！笑

いつもなら、「生理中は食欲ますもんだから良いかあ～終わったころに痩せ期に入るし＾＾」という甘い考えなのですが、私も少しは頑張ろうと思います！

生理中は運動しても無駄！と言いますが、筋肉が減ったりするのは嫌なので、明日も出来るだけやろうと思います！無理はしません！(>_<)ただ何もしないだけじゃただ生理に負けて太るだけです。

今までのツケを払うためにもココを頑張りどころだと思って行動します(`o´)ゝ

本日の記録

朝：親子丼、野菜スープ

昼：手焼きせんべい、クリームパン、マカロン、生搾り野菜フルーツジュース、コーヒー

夜：うどん、野菜スープ

間食：うぐいすパン

運動：ウォーキング１時間、筋トレ、ストレッチ

体重：７７．３ｋｇ(↑０．１)

脂肪：４１．３％（↓１．６）

筋肉：４２．６ｋｇ（↑１．２）

代謝：１４７８caｌ（↑３０)

少し太ったけど、体脂肪が減って筋肉が増えているので良しとします笑

今日は本当に食べすぎてしまいました汗

まだお腹がきついですorz

…明日、体重を計るのが不安…(-_-;)

でもデパ地下で飲んだ、しぼり立ての生ジュースおいしかったです(^0^)

いやいや！生理だからと言って甘えてばかりじゃ駄目ですね！

また明日から気合を入れ直します！