うつから抜け出したいときは、食べ物に気をつける

ビジネスの三日坊主を卒業させる継続コンサルタント（3か月以内に月100万達成）
この講座が選ばれる5つの理由
継続コンサルタントをしている理由とその想い
よくあるご質問
受講の手続き
お問合せ:090-6080-6983/Mail irodorilife1@ybb.ne.jp

ご訪問ありがとうございます

あなたのやりたいビジネスで、「やり抜く力」をみにつけ、3か月以内に月100万をサポートする

「継続コンサルタント（経営コンサルで継続の仕方に特化）」

の小田です


食べることは生きていくために必要不可欠ですが、食事のとり方によってうつ病の回復を早めたり、うつ状態になりにくくすることができると言われています。


うつ病の症状として「食欲減退」があります。

これは感覚が鈍くなることによっておいしさが感じられなくなり、食べたい気持ちが減ってしまった状態です。


このような状態の時に気をつけるとよい点について紹介します。


①血糖値を乱高下させない
食後の血糖値のアップダウンがうつ状態を引き起こすという研究結果があります。
また、血糖値が安定していると、心の状態も安定しやすくなります。


②アミノ酸を多く含む食材を食べる
うつ病は脳内のセロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンが欠乏した状態です。
これはすべてアミノ酸から作られます。
そのため、たんぱく質を多く含む食品をとることが、これらをつくるために必要になります。


もちろん食事だけでうつ病を治すことはできません。

しかし、このようなことを知っていると、うつ状態になった時に気をつけ、回復を早めることができます。



この他にもうつ状態から脱出するための方法が知りたい方は、以下のサイトから学ぶことができます。




最後までお読みいただきありがとうございました



【まとめ】
①食事に気をつけると、うつから早く回復することができる。

　継続コンサルタント@名古屋

　■ビジネスの三日坊主を卒業させる（3か月以内に収益100万達成）
　「継続術」にご興味のある方は、以下をクリック



　
　▲こちらをクリック