働く姿勢っ！

おかげさまで一週間の先行販売キャンペーンが終了し、先週末から『OCLストレッチ3 』の通常販売が開始致しました。

今回も沢山の方にご興味を持って頂き、本当に嬉しいです。

過去２作も含め、沢山の方にOCLストレッチを知ってもらい、嬉しい感想やご報告などを頂くと『作って良かった』と思います。

そして、もう一つ嬉しいのが『返品率の低くさ』

リアルスタイル版は90日の返品保証がありますが、担当のＨさんによるとOCLストレッチシリーズは返品率が低いそうです。

感想くれないまでも、返品しないってことは、買ってくださった方にご満足頂けているってことですからね。

逆言ったら、感想くださる方はどんだけ喜んでくれたってことか。

販売売上ももちろん大切ですが、それって僕ではなく、売ってくれたリアルスタイルさんのおかげです。

今回も担当のＨさんは僕の『バランスとは？』や『首の柔軟性の大切さ』を理解できるまで何度も電話やメールで話し、僕からの参考図書も全て読むという、ほぼセミナー並みの内容を理解できるまで何度も聴くという、受講生によっては地獄で受講生によっては天国のような事にお付き合い頂きました。

その商品の良さを人に伝えるには、まず自分がしっかり理解して本質を掴まなくては、相手に伝わる加工ができませんからね。

だからこそ、僕なりにＨさんにできることは全力でご協力させてもらいました。

そんなこんなで、この3回を通して『働く姿勢』や『仕事とは』も改めて考える事ができました。

そして僕自身、買ってくださった方には『買って良かった』と満足してもらえるように毎回全力で作っています。

と、言う訳で騙されたと思ってOCLストレッチ3 を一度お試しください。

『クソつまんねー！』や『こんなん意味ねー！』って方はいつでも返品OKですので、少しでもご興味があればまずはこちらをご覧ください。

今回も満足して、嬉しいご報告をもらえる自信がありますから。

バランスが悪いとパンチが伸びないっ！

先日、ジムで『パンチが伸びない…』と悩んでいた選手の指導をしました。

彼は毎回ジムに来ると一人で黙々とサンドバックを打ち一生懸命努力している僕の大好きなタイプ。

そういう頑張っている人にこそ報われて欲しいですからね。

そこで、実際にフォームを見てみると確かに肩の力が抜けていないために、パンチにブレーキがかかっているようでした。

その場でパンチを打つと伸びるのに、踏み込むと力が入る。

つまり、肩の使い方自体が悪いのでなく、踏み込みに問題があると言う事。

そこで、踏み込みだけをしてもらい、重心が外壁に乗り過ぎているのを実感してもらいました。

重心が外壁に乗り過ぎると、バランスが悪くなります。

バランスが悪くなると、その姿勢を保とうとして肩に力が入る。

吊り橋や船の上、激しく揺れる電車の中など、バランスが悪いところに立っていると自然と肩に力が入ってしまうのはその為です。

それを理解してもらった上で、内壁に乗れる踏み込みをできるようにすると、パンチが良く伸びる。

こうやって自分の悩みや問題を細分化し明確化してから、その改善法を実感してもらうことで、スランプがなく努力の方向がわかり、効率良くパフォーマンスが上がるようになります。

でも、これって実はパンチだけじゃないんです。

自分では意外と気付かないけれど、バランスが悪いことで、常に身体に力が入っていて、この選手のように動きにブレーキがかかる。

その結果、動きが悪く疲れやすくなってしまうだけでなく、負担がかかって傷めてしまうこともあるんです…

普段、美容や健康のためにストレッチをしたり整体などを受けてもすぐに元に戻ったり体が疲れてしまうなんて方は、改めてご自分のバランスを確認してみると良いと思います。

こちらでバランスのチェック方法とそのための改善法の一部を動画でご紹介しているのでご興味のある方はご覧ください。

せっかく努力するなら安全で効率良くしないともったいないですからね！

本日まで2,000円引きっ！

先日発売された『OCLストレッチ３～下半身の安定と首の柔軟性でバランスを向上する～』が本日中にご購入されると特別価格の2,000円引きです！

今回はバランス機能向上と言うことで、下半身の安定感と首の柔軟性の重要性をお伝えしています。

ご興味ある方はひとまずこちらのサイトをご覧ください。

そして『そもそもOCLストレッチって何なの？』って方はこちらの記事をご覧ください。

きょうプリーミット【フック】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

『よく脚の力でパンチを打つなんて言うけど、よくわからないなぁ』

なんて方にオススメなのが今月のテーマ『フック』

フックはストレートなどの真っ直ぐ系パンチに比べ、腕の力でごまかしが利いちゃう分『打ててる感』を感じやすく、できてない事に気付きにくいパンチです。

でも、腕で打つのでなく脚で打つ事を実感すれば、その威力に驚き、これからはできてない時に気付けるようになります。

脚の力で打つには骨盤と股関節の連動が重要です。

そこで、今週は『顔を平行移動させる』を意識してもらいました。

パンチの動きは、首と下半身を軸に体幹を回転させます。

そのため、顔を倒してしまうと、軸がブレて回転の力がパンチに伝わりません。

首を柔軟にして常に相手に顔を向けておくようにする事で、軸ができて下半身の力を体幹に伝えられるようになります。

そして、顔が上下に動くと、骨盤と股関節の連動が抜けやすく、これも下半身の力が伝わりません。

内壁に乗せられなくなるので、威力が落ちるだけでなく、バランスを崩す原因にもなります。

そんな理由から、顔を上下動させずに平行移動をさせるようにしてもらいました。

そんな今週のコンビネーションは

ワンツー→フック、ストレート→フック→ミドルのダブル

でした。

骨盤と股関節の連動をさせていれば、骨盤の歪みがなくなり、股関節のインナーマッスルである腸腰筋のエクササイズにもなります。

是非お家でも行ってみてください。

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一般的なストレッチとOCLストレッチの違いっ！

先日、DVD『OCLストレッチ３』が発売開始致しました。

そこで本日は『OCLストレッチって普通のストレッチと何が違うの？』というお話をします。

違いを知るために、まずは問題を『一般的なストレッチとは？』と『整体とは？』そして『OCLストレッチとは？』に分けてお話しします。

一般的にストレッチと言うと『固まった筋肉を伸ばす』事が目的です。

伸ばされた筋肉は緩んで、柔軟性が上がります。

しかし、最近では『運動前にストレッチをするのは危険』と言われるようになりました。

その理由は、筋肉を無理に伸ばすことで、筋肉の機能が低下することがあるからです。

筋肉の働きは『関節を動かす事』と『関節を安定させる事』ですので、筋肉の機能が低下すれば『関節を動かす＝動きのパフォーマンス』が低下し、『関節を安定させる＝脱臼や捻挫などから関節を守る』こともできなくなります。

逆を言えば、『無理に』伸ばさなければ、筋肉の機能は低下せず、むしろ向上するんです。

そのためストレッチでパフォーマンスが上がることを実感された方も多いと思います。

これが『一般的なストレッチ』です。

ここら辺の話に関しては『運動前のストレッチは危険ってホント？』や『伸びしてイタ気持ち良い時と突っ張って痛い時の違い』でもお伝えしてます。

次に『整体』について考えてみましょう。

整体とは読んで字のごとく、歪んだ『体を整える』事です。

では、体が歪むとはどんな状態でしょうか？

それは『関節が正しくない位置にある』事。

つまり、関節が捻じれてしまったり、納まりが悪くなることで『体が歪む』という状態になります。

そうなると次の疑問は『なぜ関節が正しくない位置になるのか？』になります。

関節を動かしているのは『筋肉』です。

筋肉は関節を曲げたり伸ばしたりするために、テントや船の帆のように、1つの関節に対していくつもの筋肉が色々な角度でついてバランスをとっています。

そのため、生活習慣やお仕事の姿勢などで筋肉に偏った緊張がうまれると、そのバランスが崩れて、関節は正しくない位置になり体が歪んでしまうんです。

そして、体が歪むことで、関節や筋肉に負担がかかり、痛みやコリの原因になっているのです。

それを正しい位置に整え、痛みやコリを改善する事を『整体』と呼びます。

その方法として『関節を直接動かす』や『関節を歪めている筋肉を緩める』事をしています。

凝っている部分や痛い部分を直接アプローチする、マッサージや指圧との違いはここになります。

では、OCLストレッチとはどんなものなのか？

OCLストレッチは『整体効果のあるストレッチ』を謳っています。

一般的なストレッチは『固くなった筋肉を直接伸ばして機能を向上させる』つまり、マッサージや指圧的な考え方でできていますが『歪んでいる関節や、関節を歪めている原因になる筋肉を伸ばす事で体を整える』という考え方の『整体を一人でも行えるように作った』ものがOCLストレッチです。

そして、もう一つOCLストレッチの特徴が『安全で即効性がある』事です。

これは一般的なストレッチが危険と言われる理由の『無理やり伸ばす』にも繋がるのですが、OCLストレッチは筋肉や関節をピンポイントでアプローチできるので、伸ばしたい部分以外に負担をかけけません。

そのため、アプローチの難しいインナーマッスルや関節を最小限の力で伸ばす事ができ、怪我の危険性や効果を感じられないなんてことがないのです。

以上が『一般的なストレッチとOCLストレッチの違い』です。

今まで『ストレッチなんて効いてんだか効いてないんだかよくわからない』や『ストレッチをするとむしろ痛くなる…』などと感じていたアンチストレッチの皆さん。

そして『自分で肩こり腰痛の予防や改善などの、体調管理をする方法を知りたい』や『頑張ってるのにスポーツが上手くならない…』なんて方々にOCLストレッチはオススメです。

そんなOCLストレッチをお気軽にご自宅でできるように作られたのがO.C.Labo版の『OCLストレッチDVD』

そして『なぜそこが歪むのか？』や『スポーツのパフォーマンスアップのための身体の使い方』そして『そのためのOCLストレッチ』までご紹介しているのがリアルスタイル版の『OCLストレッチシリーズ』です。

『全身の基本的なパフォーマンスアップ』をご紹介している『OCLストレッチ～整体効果のあるストレッチで楽々パフォーマンスアップ～』

『身体の捻りを向上する』回旋動作に特化した方法をご紹介している『OCLストレッチ２～”身体の捻り”で可動域を劇的に変える！スポーツ整体ストレッチ～』

そして、今回の最新作『バランス機能の向上』に特化した方法をご紹介している『OCLストレッチ３～下半身の安定と首の柔軟性でバランスを向上する～』

どれもお試しの動画を公開していますので、目的に合わせて、是非一度ご覧ください！

遂に発売っ！

スポーツ系DVDメーカーのリアルスタイルさん販売の『OCLストレッチ３』が昨日から発売開始致しました！

今回は『下半身の安定と首の柔軟性でバランスを向上する』と言うことで、スポーツをする方なら誰でも必要な『バランス機能の向上』ができるOCLストレッチです。

『バランスを良くしようと思って下半身を鍛えているのに、なんだかフラつく…』

なんて方、その原因は首にあるかもしれません！

バランスと言うと下半身の安定感が大切なのはみなさん実感されていると思いますが、実は首も重要なんです。

その理由と、そのためのOCLストレッチをご紹介していますのでご興味のある方はこちらをご覧ください！

きょうプリーミット【フック】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

『パンチを打って美脚になろう！』

と言うわけで、脚を使ったパンチの打ち方を身に付けて頂くために今月のテーマは『フック』です。

先週までは骨盤や股関節の使い方を意識してもらいました。

今週は筋肉の使い方として『お尻を締めて脚を閉じるように』を意識してもらいました。

そんな今週のコンビネーションは

ジャブ→ヒザ→ストレート、フック→ストレート、フック

でした。

クラスでやった脚の使い方の練習を、お家でもやっておくと、歩き方もキレイになるし、美脚効果もありますよ。

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アゴを引くとバランスが悪くなるっ！

スポーツをしていれば誰でも一度位は『アゴを引け』って言われた事があると思います。

アゴを引く事で、体幹が安定したり、軸ができたり、バランスが良くなったりなど嬉しい効果が沢山ありますからね。

でも、凄く頑張ってアゴを引いたら、むしろ動きにくくなったり、バランスが悪くなったり…

なんて経験ありませんか？

これって実は、首が固まっているからなんです。

首は上部と下部の２つで動くのですが、アゴを強く引きすぎて二重アゴみたいになると、上部が固定されてしまい首の柔軟性が低下してしまいます。

首の柔軟性が低下すると、頭を垂直に保てなくなり、筋肉が緊張したりバランスが悪くなったりしてしまうんです。

試しにアゴを強く引いた二重アゴの状態で、パンチやスイングなどをしてみてください。

頭が振り回されるような感じで、しっかり物が見えなくなるし、身体が固く動きがぎこちなくなるのが実感できると思います。

これが以前書いた『二目平視』や『オトガイを少し出して鼻すじを真っ直ぐにする』と繋がるお話。

顔を垂直に目を平行にする事で、バランス機能が向上するだけでなく、視界が広がりパンチやボールが良く見えるようになるんです。

ここらへんについて詳しくは以前書いた『バランスコントロールとボトムズとゴリラーマンと志村けんとっ！』でお話ししています。

つまり、首の柔軟性を上げる事で、正しくアゴが引けるだけでなく、バランス機能の向上やにも繋がるんです！

『でも～首の柔軟性って自分で上げるのは難しいんじゃ…』

なんて思った方にオススメの方法があるんです！

それが今週木曜日にリアルスタイルさんから発売する『OCLストレッチ３』

販売サイトなどは後日お知らせいたします。

次はDVDっ！

昨日のOCL美容講座も大盛り上がりでした。

この勢いで、今週木曜日にスポーツ系DVDメーカーのリアルスタイルさんからOCLストレッチDVDの第三弾が発売開始です！

今回は『バランス機能向上』と言うことで、どんなスポーツでも絶対必要なお話。

『バランス機能』と言うと、下半身の安定感を考えると思いますが、意外と知られていないのが『首の柔軟性』

首の動きとバランス機能の関係については明日詳しくお話ししますが、今回の作品も大盛り上がりの予感です。

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