今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『パンチを打って美脚になろう！』
と言うわけで、脚を使ったパンチの打ち方を身に付けて頂くために今月のテーマは『フック』です。
先週までは骨盤や股関節の使い方を意識してもらいました。
今週は筋肉の使い方として『お尻を締めて脚を閉じるように』を意識してもらいました。
そんな今週のコンビネーションは
ジャブ→ヒザ→ストレート、フック→ストレート、フック
でした。
クラスでやった脚の使い方の練習を、お家でもやっておくと、歩き方もキレイになるし、美脚効果もありますよ。
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