パドリングで膝を曲げる理由っ！

先日、サーフィンをやっている時に気付いた事なんですが、パドリングをする時に膝を曲げている人が多いんです。

僕も真似をして膝を曲げてやってみるとなんだかかきやすい。

背中から使えて大きくかけるし、なにより腕や肩が疲れにくい！


そこで、背中(広背筋)と反対側のお尻(大殿筋)を繋ぐ『筋膜の連動』じゃないかな？と気付いちゃったんです。

アナトミートレインで言うところの『後機能線』ってやつですね。

『ってことは、脚を少し開くと、より繋がるはずっ！』


と、思ってガニ股(股関節の外旋外転)にしたら、やっぱり更にかきやすい。

改めて膝を曲げてる人を見ると、曲げた脚をバッテンに組んでいる！

そうすると自然に股関節の外旋外転になるので、後機能線が使えるようになります。

こういう事を考えながら色々な事をすると、楽しいだけでなく勉強になるのでお得ですね！

『何言ってるか意味わかんね～っす』って方は、とりあえずパドリングの時に膝曲げて脚を組むのは身体の使い方的に良いのかもね～って話でした。

クリスマスの飾りっ！

12月になったので、O.C.Laboの院内もクリスマス仕様！

とは言っても、これだけ。





待合室のテーブルの上でクリスマスパーティー気分のパンダが酔いつぶれてます。


ちなみに、ハロウィンの飾りと並べるとこんな感じ。





このシリーズ、季節毎にあるのかなぁ。

次のシーズンに向けて探してみます！

きょうプリーミット【ウィービング】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

『ゴリゴリのインファイトをしたい！でも殴られるのは嫌！』

そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ウィービング』

パンチをくぐる様に避けながら、相手の懐に入って攻撃に繋げられます。


『でも、以前ウィービングをやったら顔にヒザを喰らっちゃった』

そんな方は、背中を丸めているのかもしれません。

背中を丸めて頭を下げていると、ヒザを喰らいやすいうえに、下を向いて相手を見れないのでとっても危険です。

そこで、今週は『背中を丸めない』を意識してもらいました。

骨盤と股関節を上手に使って、腰を落として避けましょう！


そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→ウィービング→ウィービング→フック→ヒザ

でした。


骨盤と股関節を上手に使えば、腰痛や便秘の改善から、下腹ポッコリや下半身太りの解消まで効果があります。

健康にも美容にもオススメなので、お家でもやってみてください！

帰って来ましたっ！

本日、無事にハワイから帰って来ました！


朝に走ってた、ホテルそばの川沿いの写真。





景色が良いので、気持ち良く走れました。




走った後は、朝食のビールとスパムにぎり。


久しぶりに海外に行きましたが、やはり楽しいですね。

今度は嫁さんとも一緒に来たいです。


そして、お休みさせて頂いた分、明日からバッチリ働きます。

楽しく遊んでセミナーしてきましたので、元気いっぱいでお待ちしております！



そして昨日、12月1日はポムの一歳の誕生日🎉

そんなわけで、僕不在で嫁さんがポムの誕生会。

ワンコ用ケーキを買って、ニコと一緒にお祝いしてました。





既にワンコ用ケーキの味を知っているニコはキラキラした目で見てますが、初めて見るポムは不審な顔。

これからまだまだ色々な事を知っていくんだなぁと感じました。

MBハワイセミナーっ！

本日はMBハワイセミナーでした！

今回、このセミナーを企画して準備してくださった先生方、日本から受講しに来てくれた先生方、皆さんのおかげで大盛り上がりのセミナーになりました。

本当にありがとうございます。

そして、ハワイの受講生の皆さんもありがとうございました！

ハワイっ！

これから水曜日までO.C.Labo はお休みを頂き、ハワイに到着っ！



ワイキキビーチ！



これが噂のダイヤモンドヘッド！



松井先生と二人でサンセットハイキック！



ディナーは皆でビールを飲んで太い肉を
食べました！


明後日のMBハワイセミナーが楽しみです！

きょうプリーミット【スウェー】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

『パンチを避けたい！けど、すぐにパンチしたい！』

そんな欲張りなあなたにオススメなのが今月のテーマ『スウェー』

ステップでなく、重心移動でパンチを避けるので、避ける動作自体が攻撃に繋がります。


とは言え、構えの状態から避けると重心移動の幅が少なく、避けられないか下手するとアゴが挙がって身体を反らせちゃう。

以前にもお話しした通り、重心移動が重要なので、相手が狙ってくる顔の位置が前の方が避けやすくなります。

そこで、今週は『しっかり誘う』を意識してもらいました。

後ろ脚に重心移動するスウェーは、誘う時に前脚重心な方が重心移動の幅が大きく避けやすくなります。

つまり、思い切りストレートを打つ事が誘いになるんです！


そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→フック、ストレート→スウェー→ストレート→ミドルキック

でした。


今月は腹筋の連動と体幹を意識してもらうために、3種類の腹筋も補強でやりました。

あのトレーニングを毎朝やるだけで、体幹が相当強くなりますし、オシャレな縦スジの腹筋になれますよ。

MB式整体講座っ！

本日はMB式整体講座でした！





今年最後のMB式講座なので、今回は特に細かく解剖学を基にした解説をさせて頂きました。

１つの手技毎に『なぜこの位置なのか？』や『なぜこの角度なのか？』を理解する事で、やっていることがより明確になり、更に効果的な施術ができるようになります。

ただ関節や筋肉の形や動きを覚えるのではなく、

『それをどう施術に活かすか？』

を、考えて学べるのが、『使える解剖学』です！

来月のOCL 講座でも行いますので、ご興味のある方はお待ちしてます！




今回も皆さんに楽しんでもらえて良かったです。

受講生の皆さん、ありがとうございました！

きょうプリーミット【スウェー】っ！

今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』

『体幹を鍛えたい！』

そんなあなたにオススメなのが今月のテーマ『スウェー』

首の筋肉と腹筋を連動させて、強い体幹をてに入れましょう！


前々回もお話ししましたが、アゴが挙がると腹筋の力が抜けてしまい、返しのパンチが遅くなります。

さらに、顔を横に向けると軸がブレてしまいます。

そこで、今週は『相手に顔を向けたまま』を意識してもらいました。


そんな今週のコンビネーションは、

ワンツー→フック、ストレート→スウェー→ストレート→ミドルキック

でした。


体幹が強くなれば、肩こりや腰痛の改善や予防にもなりますよ。

ラーメン大好き押方さんっ！

本日、MBの打ち合わせで、スタッフのM村君から、

『押方先生のお誕生日の11月11日は麺類の日でもあるそうで、押方先生はラーメンがお好きなので』

と、言いながら岡持ちに入ったラーメン型のケーキをもらいました。

味も美味しかったし、何より彼の気持ちが嬉しかったです。


今年も皆さんに、沢山のお祝いの言葉やプレゼントを頂きました。

ありがとうございます。


38歳はもう少しまともなオトナになりたいと思います。