今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『ゴリゴリのインファイトをしたい！でも殴られるのは嫌！』
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ウィービング』
パンチをくぐる様に避けながら、相手の懐に入って攻撃に繋げられます。
『でも、以前ウィービングをやったら顔にヒザを喰らっちゃった』
そんな方は、背中を丸めているのかもしれません。
背中を丸めて頭を下げていると、ヒザを喰らいやすいうえに、下を向いて相手を見れないのでとっても危険です。
そこで、今週は『背中を丸めない』を意識してもらいました。
骨盤と股関節を上手に使って、腰を落として避けましょう！
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→ウィービング→ウィービング→フック→ヒザ
でした。
骨盤と股関節を上手に使えば、腰痛や便秘の改善から、下腹ポッコリや下半身太りの解消まで効果があります。
健康にも美容にもオススメなので、お家でもやってみてください！