2010/05/01（土）ドゥ豊洲
ドゥ豊洲に行ってきました。
17:40～18:25 ボディアタック テク&ショート
インストラクターは長瀬先生。
参加者は35名程度。
中級エアロでお世話になった遠藤（富）先生も後ろの方で参加されていました。
前半15分はテクニックの練習。
私の苦手な左右へのステップがありました。
新曲が組み込まれていて、アジリティの動きがありました。
18:25～19:25 バリエーションピラティス
インストラクターは来田先生。
参加者は20名程度。
扉近くにスペースがなく、今回こそは駄目かと思ったのですが、
奥の方にスペースがありました。
この日はセラバンド。
この日も汗だくで、シャツが乾ききらず
ウェアが冷たくなってしまいました。
スクワットは筋肉痛を避けるため、
回数を少なめにしましたが、
前回より楽に80kgでフルスクワット出来ました。
2010/04/29（木・祝）ドゥ南砂
ドゥ南砂初参加です。
駅からショッピングセンターSUNAMOまでは
マンションなど並んだベッドタウンといった感じでした。
SUNAMOの4Fにドゥはあります。
私は豊洲会員なので券売機で入場料1050円券と
タオルレンタル210円を買いました。
南砂の設備は新しいです。
ロッカーの鍵は、カードを差し込むタイプです。
自分のドゥのカードでなく、
受付で渡してくれるカードですが、
自分のカードをその場で返してくれます。
（コナミとは少しシステムが違います。）
ジム受付に田中さん（新宿からのスタッフ）がいました。
トレーニング機器の辺りは、
ほとんど誰もおらず、閑散としていました。
Aスタジオのレッスンが終わったら人が出てきて
にぎやかになりました。
フリーウェイトのエリアにダンベル類はいくつかありましたが、
さすがにスクワットの出来る器具はなかったです。
来田さんがレッスンをしに来ていました。
丁度、私が出る予定のレッスンとは逆のスタジオで来田さんはレッスンされます。
南砂では来田さんはピラティスのプライベートレッスンを受け持っています。
顔写真入りのA4サイズのポスターがあります。
（写真がA4サイズではないです。）
また、ストレッチ場では、ストレッチの参考ビデオが流れていて、
豊洲でもそうでしたが、ここ南砂でも来田さんのビデオでした。
14:45-15:30 かんたんエアロ
Aスタジオで行われました。
横長のスタジオです。
豊洲のAスタジオと広さは同じくらいでしょうか？
ただ、スタジオの後ろに大きな柱があります。
インストラクターは宝利さん。
参加者は15名ほど。
広いスタジオでぜいたくにかんたんエアロをしました。
内容は燃焼エアロに近い気がしました。
レッスンが45分だったので、振り付けは前半＋後半＋αと
ふんだんにありました。
ポニーという振り付けがあったのですが、
ボディアタックの新曲の振り付けにも
ポニーがあるので、本人は否定していましたが、
やはり宝利さんはアタックからぱくっている可能性があります。
15:45-16:15 はじめてステップ
Bスタジオで行われました。
豊洲のBスタジオと同じくらいです。
インストラクターは松本（典）さん
参加者は10数名です。
ステップは2～3年振りですが、
初心者向けのレッスンなので
特に問題なくこなせました。
松本先生は初めてでした。
私の印象では、篠原ともえ、といった感じがしました。
16:30-17:30 ボディパンプ60(ガールズ？！パンプ)
インストラクターは田中さん＆松本（典）さん。
参加者は30名ほど。ボディパンプは1年半振りくらいです。
久しぶりだったので、ウェイトは軽めにしました。
豊洲の常連の方が参加していました。
田中さんと約束していたそうで、
豊洲のボディアタックに参加してから
車で駆けつけたそうです。
田中さんの喋りがなまっていました。
田中さんが一時期派遣されていた四国の愛媛県訛りでしょうか？
松本さんは心はエンドレスサマーだそうです。
掛け声を入れてあげると喜んでいました。
豊洲でボディパンプのレッスンを持っているそうです。
ドゥ終了後、食事をしました。
ドゥのある４階とレストランのフロアが同じなので
帰りに食事に寄りやすいです。
また機会があれば、南砂に来ます。
2010/4/28（水）ボディコンバット
コナミのボディコンバットに行ってきました。
コンバットは3週間ぶり。
インストラクターは井上さん
19:30-19:45 ボディコンバットテク
参加者は8名ほど。
キック、パンチ、型など一通り行いました。
19:50-20:20 ボディコンバットショート
参加者は14、15名ほど。
パンチのみのパワーは久しぶりに燃えました。
30分で短いので苦しまずに持続出来ました。