2010/05/08（土）ドゥ豊洲

ドゥ豊洲に行ってきました。

17:40 - 18:25

ボディアタックテク＆ショート

インストラクターは長瀬先生。

参加者は30人ほど。

まだ初参加の人がちらほらいます。

私が苦手なサイドステップが、今回もありました。

テクが15分、ショートで30分ですが、

相変わらずきついです。

18:25 - 19:25

バリエーションピラティス

インストラクターは来田さん。

（人数数え忘れました）

途中参加は、私ともう一人。

来田さんのまん前が開いていたので

そこで行いました。

ボールとセラバンドを使用したピラティス。

アタック直後にし始めるので、

着替えるまもなく、汗だくになりました。

2010/05/07（金）ボディアタック

コナミでボディアタックに参加してきました。

21:55 - 22:40

インストラクターは中尾留美子さん

参加者は13名ほど。

新しいのと古いのとを混ぜているそうです。

45分間といえども、やっぱり苦しいです。

2010/05/06（木）ボディバイブ、アタック

コナミに行ってきました。

19:15 - 20:00

ボディバイブ45分

初めての参加です。

インストラクターは、代行の高津泉先生。

参加者は20人ちょっと。

ボールとゴムバンドを使用しました。

40歳以上向けのエクササイズのようです。

最初のうちは楽でしたが、

バンドを使い始めると

上腕三頭筋、上腕ニ頭筋、大臀筋などに

効きました。

20:15 - 21:15

ボディアタック（60分）

インストラクターは勝又美佳先生

参加者は50人くらいはいました。

長瀬先生が、レッスン中に

「アフーン」などと言っているのは

長瀬先生独特なのかと思っていたのですが、

勝又さんも言っていたので、

アタック特有のようです。

広いスタジオでたくさんの人と向かい合って踊る時

動作が同じで一体感がかもし出されるとテンションが挙がります。

ハードで腹筋つりそうでした。

その後のテクニカルエアロに出るつもりでしたが、

アタックで疲れきったのでやめました。

シャワーを浴びて帰る途中で

Bスタジオのテクニカルエアロを覗いたのですが、

腰を振るような動きをしていました。

普通のエアロビではなく、何かラテンエアロのような感じのようです。