2010/04/24（土）ドゥ豊洲

ドゥ豊洲に行ってきました。

17:40～18:25 ボディアタック テク&ショート
インストラクターは長瀬先生。
参加者は30名程度。
前半15分は先週と同じくテクニックの練習。

先週とほぼ同じですが、最後の曲にジャンプする振り付けが入りました。

レッスンの途中までスタジオの温度設定が間違っていたようで

暑かったようです。（私はあまり気になりませんでしたが。）

18:25～19:25 バリエーションピラティス
インストラクターは来田先生。
参加者は20名程度。

途中入場は私だけ。

主に小さめのバランスボールを使用しましたが、

セラバンドも少し使用しました。

汗だくのままで、シャツが乾ききらず少し冷たかったです。

帰り際、来田さんから腰痛どうですか？

と聞かれ、最近は大丈夫です、と答えました。

背中の丸める動きがスムーズだと言われ、

（以前、腰痛の話をしている時に習ったピラティスの）

練習している、と伝えました。

久しぶりにスクワットをしました。

スタッフの方に、スクワット再開されるのですね、

と聞かれたので、腰痛がよくなったので少しずつしていきます、

と答えました。

足腰が、へとへとになり、帰りの電車ではうとうとしていました。

2010/04/23（金）ボディアタック

コナミのボディアタック行ってきました。

21:55 - 22:40

インストラクターは中尾留美子さん

参加者は8名。

最新の曲と結構古い曲を組み合わせたそうです。

もも上げなどがんばってきました。

2010/04/17（土）ドゥ豊洲

ドゥ豊洲に行ってきました。

17:40～18:25 ボディアタック テク&ショート
Aスタジオは入ったときは、前のレッスンで湿度が高かったのか

鏡が曇っていました。

インストラクターは長瀬先生。
参加者は30名強。
前半15分は先週と同じくテクニックの練習。

足を振り上げる動作がありました。

アジリティを高める動作で私が知らない振り付けがありました。

後半30分のショートプログラム、

苦しかったですが、足の前への振り出しはそれほど苦しくなかったので
何とかなりました。

18:25～19:25 バリエーションピラティス
インストラクターは来田先生。
参加者は20数名。

この日は私を含めて3名の人が途中入場でしたが

何とかスペースを確保出来ました。

寒いせいか、前回ほど汗は滴らなかったのですが、
乾ききらなかったので、シャツが少し冷たい状態でした。

セラバンドを使用しました。

小さめのバランスボールと交互に使うことになりそうです。