オーストラリアの海辺発
クスッと笑える自由で自分らしい暮らし
飾らない家族の日常をつづってます
🌱楽できる時短・簡単・大胆レシピ
🌱ほどよい添加物・砂糖・小麦フリー
🌱ヘルシーなずぼら料理で『脱・主婦宣言』
まずは私のビフォーアフターをどうぞ👉『キッチンから未来を変えた私』
最近更年期の食と栄養の勉強してて、それも含めたアラフォー以上の女性のためのライフスタイルシフトのプログラムを準備中です〜。
結局、子供でも妊婦でも更年期でもお年寄りでも。
心と体の健康のために必要なことって本質的には変わらなくて。
それをライフステージに合わせてどうかえていくか、何に重きを置くかっていうのがポイントだと思うんだよね。
そのアングルを合わせたり、自分の持ってる知識と繋ぎ合わせたり答え合わせをするってとこはすごく楽しいんだけど。
ちょっと言わせてもらっていい？？
講座自体(英語)の話がマジでクソつまんないんですけど！！！
大学のつまらない講義を聴いているようでいつも寝そうになり。超早回ししてほしい情報だけかき集めております😂
てか、私の作るプログラムってめちゃわかりやすいし、取り入れやすいし、しかもおもしろくね！？
と、自分を見直したよねw
ということで、クソつまらない講義の内容を最短距離にまとめて超絶楽しいプログラムをつくりたい思ってまーす。
今日はうだうだ長くてつまんない講義をサクッとまとめるとこういうことだよね？という投稿を作ってみました。
インプット→すぐアウトプットが学びのコツ🤭
アラフォーあたりから、女性ホルモンの変化によっていろんなホルモンが影響受けてあばれん坊になりがち。
だからこそ、自分でコントロールできるホルモンは味方につけておこうってことなのよ。
更年期とか関係なく、20代後半から自分をハッピーにするためにやり続けてた習慣がここでも生かされるって嬉しい♡
「自分をハッピーにする力」を40までにつけられるかどうかがその後の人生を左右すると言っても過言ではないのかも！？
1、自然と触れ合う
2、リズミカルな運動
3、太陽の光を浴びる
4、マインドフルネス
5、最強朝ごはん
さて、足りないのはどれかな？
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