コーヒーを飲むたびに
豆乳で割って飲む友人が、
「コレステロールゼロって書いてあるから飲んでるのにちっとも痩せないんだよ」
豆乳で割って飲む友人が、
「コレステロールゼロって書いてあるから飲んでるのにちっとも痩せないんだよ」
なんて言ってきたので本当のことを教えてあげました。
コレステロールゼロでもカロリー、脂質、炭水化物はあるわけで
やせるとは一言も書かれてないです。
コレステロールがたっぷり含まれるものに比べたらマシくらいに考えないと。
(コレステロール値が高くなりすぎると動脈硬化などの原因になるので、それを回避するには良くてもやせるわけじゃありません)
私も豆乳を飲むことはあります。
運動後プロテインを飲むときに水で割るより美味しくなりますし、豆乳に含まれるタンパク質も追加で摂取できますから。
でも、ろくに動いてなくて
飲んだらカロリーオーバーになりそうなときは無理に飲まないですよ
デスクワーク中心で、目を覚ます目的で飲むコーヒーに
毎度毎度ジャバジャバ豆乳入れてたら
痩せるわけないってば
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を考えつつ適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです!
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カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
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嫌でも糖質取らなきゃいけないシーンありますよね
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カロリーも意識しているし、
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