先週の平均体重は60.7キロ
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平均体脂肪率は13.4%
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2週間前までの平均体重は60.55キロ
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平均体脂肪率は13.9%でした。
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20121203/12/eatnyan/5b/2e/j/o0345023012314080722.jpg?caw=800)
思ったとおり体重が増えてきました。
(食欲がどんどん増してますので。)
ただ、その割に体脂肪率は増えてないです。
気合入れて走ったからでしょうか(^^;
体重計は必ず体脂肪率も測れるものを使いましょう。
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過去7日間の消費カロリーは以下のとおり
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27日と29日はちょっと用事がありまして
走る距離が短くなり消費カロリーが低めですが、
その分30日に多めに走ってフォロー。
昨日なんて雨の中走りに行ってましたし(^^;
有酸素運動重視から筋トレ重視に切り替えたほうが良いかもしれません。
このまま体脂肪率が増えないと寒くてしょうがないです。
この間、一緒に食事した方にも
「なんでそんなに厚着なんですか?」と指摘されました。
純粋に寒いからです。
体脂肪率って本当に寒さと密接に関係しますよ
(^^;
![IMGP8363](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fart35.photozou.jp%2Fpub%2F662%2F1047662%2Fphoto%2F59831851.jpg)
関連記事→脂肪がたくさんあると冬でも窓全開!
冬場は太って当然だとしても
忘年会であまりに食べ過ぎて
あり得ないくらい一気に体重が増えた!
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