先週の平均体重は６０．７キロ
平均体脂肪率は１３．４％
２週間前までの平均体重は６０．５５キロ
平均体脂肪率は１３．９％でした。
思ったとおり体重が増えてきました。
（食欲がどんどん増してますので。）
ただ、その割に体脂肪率は増えてないです。
気合入れて走ったからでしょうか（＾＾；
体重計は必ず体脂肪率も測れるものを使いましょう。
体型は体重と体脂肪率両方がわからないと正しく判定できません。
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２７日と２９日はちょっと用事がありまして
走る距離が短くなり消費カロリーが低めですが、
その分３０日に多めに走ってフォロー。
昨日なんて雨の中走りに行ってましたし（＾＾；
有酸素運動重視から筋トレ重視に切り替えたほうが良いかもしれません。
このまま体脂肪率が増えないと寒くてしょうがないです。
この間、一緒に食事した方にも
「なんでそんなに厚着なんですか？」と指摘されました。
純粋に寒いからです。
体脂肪率って本当に寒さと密接に関係しますよ
（＾＾；
関連記事→脂肪がたくさんあると冬でも窓全開！
冬場は太って当然だとしても
忘年会であまりに食べ過ぎて
あり得ないくらい一気に体重が増えた！
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