またもカロリズムダイエット成功！こいつはホントに使える！

さて月曜日になりましたので体重測定結果の発表です。

今日の体重は５９．４５キロ

体脂肪率は１２％

先週一週間の平均体重は５９．２キロ

平均体脂肪率は１１．２％

２週間前までの平均体重は５９．４キロ

平均体脂肪率は１１．５％

平均値でみると体重が２００g減、体脂肪率が０．３％減ということに！

体重計は必ず体脂肪率も測れるものを使いましょう！

体型というのは体重＆体脂肪率、両方が分からないと正しく判定できません。

（→体重＆体脂肪率が分かったら体型判定サイトへGO！）

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ちなみに先週一週間ですが

カロリズムのダイエットサポートモードを２週間で０．１kg減という設定にして使っていました。

持ってるだけであらゆる動作の消費カロリーを自動でカウント！
↓愛用してます！カロリズムダイエット！

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そしたら消費目標が２８００kカロリー

（この前は２７７１kカロリーだったので２９kカロリーアップ！これは日々目標を上回るように動き回っていた成果ですね！カロリズムダイエットは過去の達成度をもとに目標値を自動修正します。→詳しくはこちら）

摂取カロリーは２７４９kカロリーに

（前は２２２７kカロリーだったので５２２アップ！　今回は２週間で０．１kg減ですからそんなにキツい食事制限にはなりませんでした。ほぼ消費カロリーと同じ分だけ思い切り食べられます。）

そして７日間の消費カロリーはこんな感じ

６月１９日　２８９９kcal

６月１８日　３０５６kカロリー

６月１７日　３４５１kカロリー

６月１６日　２７８７kカロリー

６月１５日　２７８４kカロリー　（この日だけわずかに及ばず！　悔しいー！）

６月１４日　２９３５kカロリー

６月１３日　２９５１kカロリー

６月１５日を除けば２８００kカロリーを有に超える値をたたき出してます。
（消費カロリーがピンチだと行きは電車で帰りは全部歩きとか、かなり歩く量が増えましたよw）

私の場合、今がほぼ標準に近い体重なので０．１減とか

ほんのちょっとの目標にした方がやりやすいという事がだんだん解ってきました。

指示通りにやっていれば確実に痩せます！

やっぱり凄いカロリズム！

リバウンドしない正しいダイエットは

食事制限と運動の併用で
適正なカロリーバランスをとることです！

↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！

持っているとカロリー計算の手間が省けますよ！

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