タニタの社員食堂レシピ本２冊が売れに売れているという事で
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現在品薄でなかなか届きません！
体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~
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タニタ
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↓二作目も後少しで品切れそう！
欲しい方はいそいで！
（なんと２冊合計２０９万部突破！）
先月に引き続き二度目の特集がありました。
（→前回の放送内容をまとめたものはこちら ）
タニタ秘伝のテクニックを次々駆使して
今回はゲストの皆さんのお悩みを解決してくれるメニューを提案していました。
中でも印象に残ったのはトップバッター
中居くんのお悩み肌荒れニキビ対策メニューのところ
出来上がったのはこちら
さわらの竜田揚げサラダ風定食 ５８３kカロリー
どこが凄いのか
レシピ本でもおなじみ タニタの栄養士
荻野菜々子さんの解説が始まりました。
「肌荒れには”さわら”に含まれるビタミンB郡の摂取が大切」
その通りですね。
ビタミンB郡は代謝に深く関わるビタミンで
例えば
ビタミンB１は糖質を燃やすために使われるもの
ビタミンB２は脂質を燃やす為に使われるものです。
甘いものや脂っこいものばっかり食べていると
このビタミンがどんどん使われていき、
しまいには不足状態に。
栄養バランスに偏りが出て肌荒れの原因になります。
実際
大地震の直後避難所で食料が不足、
ビタミンBがなかなか取れないような
保存食ばかり提供されたところ
ニキビや口内炎に悩まされる人が続出したとニュースで報じられたことがあります。
（→そのときのまとめ記事 ）
ちなみに解説のとき
ゲストの皆さんは食べながら聞いていたんですけど、
中居くんの食べっぷりが凄かったw
あれれ？
もうほとんど残ってないですよ！？
はふはふ
「さわらには脂がのっているので満足感が。。。」
もぐもぐもぐ
（っていうか聞いてる？）
「いやぁこれごはんが欲しくなりますね！」
（ヒトクチがデカイ！ タニタのごはんは１００g盛りが基本ですのでおそらくあっという間に無くなるはず。。。）
満足感が出るはずなのに食べたりない様子（＾＾；）
見かねたベッキーさんがこんな忠告を
「中居さんは食べ方を直した方が良いですよ。
ソウイウ食べ方もニキビの原因になりますよ。」
ホントにその通りですよ！
あの食べ方ではせっかくのタニタマジックが台無し。
野菜を大きめに切って満足感を出すとか
ほとんど効果をなしてないですもん。
「良く噛んで食べる事はとても大事」
荻野さんもつられて忠告をしてました。
どんなに優れたレシピがあったとしても
食べる側がそれを理解し、
役立てる工夫をしなきゃ。
ゆっくり食べないと
満腹感が脳に伝わる前に食べ過ぎるんですよね。
ベッキーさん良い事言った！
と思いましたw
リバウンドしない正しいダイエットは
食事制限と運動の併用で
適正なカロリーバランスをとることです！
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（→カロリズムダイエットの体験談はこちら！ ）
カロリズムレディは女性の悩みの種である
生理周期による食欲の増減を考慮。
それにあわせて目標値を自動調整する
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