ジムで運動することのメリット（運動してる気にならずに運動できる！）

普段健康情報番組ばかりチェックしている私ですが、

木曜日だけはドラマ不毛地帯を必ず見ています。（白い巨塔以来、山崎豊子作品のファンだったりします。）

不毛地帯公式ガイドブック下巻 (MOOK21)/著者不明: ￥1,000; Amazon.co.jp

こういうときに活用したいのがジムですね。

健康情報番組のときはブログ記事にまとめるため大忙しなのですが、

ドラマを見るときは気が楽です。

ただし、ぼーっと見ているのはもったいない。

何かながら運動をしよう！と考えてしまうのがダイエッターとしての癖。

1分間ながら運動ダイエット―忙しいあなたの運動不足を解消!/長野茂: ￥1,260; Amazon.co.jp

そんなとき大活躍なのがジムだったりします。

ジムだと本格的な運動ができる上にマシンにTVがついていることが多いんですよ。

よく使うのはエアロバイク（自転車みたいなやつ）それを一時間ぐらいこぎながらずっとTVを見てます。

消費カロリーは３００kカロリーくらい。（どうやって計算するか詳しくはこちら）

ちなみに近所の公園を音楽聞きながら一時間ジョギングしたとき（距離は１０キロぐらい）の消費カロリーは倍の６００kカロリー前後。

ただ、半分のカロリーだとしてもTVを見ながらバイクをこいでるほうが運動しているっていう感じはしないので、

良い息抜きになりますよ。
（ジョギングの半分しか・・・ではなく、息抜きになる上に３００kカロリーも消費できる！と考えるのがポイント）

家にエアロバイクをおければジムまで通う手間も省けてもっと楽になるんですけど、

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）

↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！