１０月１３日放送のビューティーコロシアム 芸能人スペシャル２で
肉食ダイエットというものが紹介されました。
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挑戦者は渡辺直美さん。
推奨者の崇高クリニックの荒木 祐院長によると
肉類や魚介類など動物性蛋白質を主体として行うダイエットで
食べていいものは
肉（牛、豚、とりほか）、魚介類、卵、豆腐も食べてOK
なぜなら
タンパク質には体に必要な栄養素が十分に含まれているから
米や野菜には糖質が多いので添え物程度に食べるのが適当
糖質を多く含む食べ物は消費されずに残ると脂肪となる
なので
ごはんは半分以下、
野菜は添え物程度
つまり、主食を炭水化物からたんぱく質に置き換えるダイエット
これを見たときどうなんだろうって思いました。
なぜなら
別の番組で
ボビーさんが
肉中心の食生活で動脈硬化になりやすいという診断を下されていたから。（詳しくはこちら ）
番組によって言ってることが全然違うやん・・・。
ちなみに
これに挑戦した直美さんは８．５キロ減、体脂肪率も１０％減だったそう。
半分以下のごはんと
添え物程度の野菜をきちんと取っていないと
肉だけではあとでヤバイことになりそうです。
（肉を主体とするというだけで他をまったく食べないというわけではない）
細かい注意事項をきちんと守れるかどうかがダイエット成功の分岐点になりそうですね。
リバウンドしない正しいダイエットは
自分の消費カロリーを知り、どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（いくら糖質を制限しても、あまりに食べ過ぎたら結局痩せません。食べ過ぎを防止するためにもカロリーを意識することは大切です。）
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
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