ドリームプレス社放送内容の続きです。
近藤春菜さん、レコーディングダイエットだけではなかなか痩せないということなのか
一緒に骨盤らくらくウォーキングというものを併用することになった模様。
この方法は骨盤がゆがんでいると代謝が落ちるので
それを矯正して痩せさせようというもの。
準備体操も骨盤を意識したものがたくさんありましたが、
歩き方のポイントは次の4つ
かかとから着地するというのは以前紹介したイッコーさんの美脚ウォーキングと共通していますね。
レコーディングダイエットにこの骨盤らくらくウォーキングをプラスした結果、
今まで全然落ちなかった体重、体脂肪率が
思ったのですが、
これって要するに
レコーディング(カロリーを含めて食事記録をつける。すると、いつの間にかカロリーを意識し始める)
そして、運動の併用ということですよね。
くらばたりえさんもレコーディングダイエット(記録)&コアリズム(運動)
これを書いている私自身も記録と運動は併用していました。
表面的にやり方が違うように見えて
根本的な部分(運動&記録でカロリーを意識)は一緒。
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