ドリームプレス社放送内容の続きです。
近藤春菜さん、レコーディングダイエットだけではなかなか痩せないということなのか
一緒に骨盤らくらくウォーキングというものを併用することになった模様。
提唱者は前田洋子先生
この方法は骨盤がゆがんでいると代謝が落ちるので
それを矯正して痩せさせようというもの。
準備体操も骨盤を意識したものがたくさんありましたが、
歩き方のポイントは次の４つ
１、両足の靴の幅分のラインを歩く
２、ひざを伸ばして、かかとから着地する
３、内腿の筋肉を意識し体の中心軸を保つ
４、骨盤を意識し腰から左右均等に歩く。
かかとから着地するというのは以前紹介したイッコーさんの美脚ウォーキングと共通していますね。
レコーディングダイエットにこの骨盤らくらくウォーキングをプラスした結果、
今まで全然落ちなかった体重、体脂肪率が
なんと落ち始めた！
思ったのですが、
これって要するに
レコーディング（カロリーを含めて食事記録をつける。すると、いつの間にかカロリーを意識し始める）
そして、運動の併用ということですよね。
くらばたりえさんもレコーディングダイエット（記録）＆コアリズム（運動）
これを書いている私自身も記録と運動は併用していました。
表面的にやり方が違うように見えて
根本的な部分（運動＆記録でカロリーを意識）は一緒。
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