今日のおネエMANS(オネエマンズ)では
小出真保さんが挑戦中の
”人は10日間でどれだけキレイになれるのか?”という企画の続編で
IKKOさんによるウォーキング術が紹介されました。(関連記事はこちら )
私は有酸素運動はジョギングだ!と思っていたのでちょっとウォーキングを甘く見ていたのですが、
これは良い運動になりそうです。
IKKO流ウォーキングは
美脚に!(鍛えるというのではなく美脚を作ることに重点を置いたトレーニング方法だそうです。)
1、足はかかとから着地するように
ちなみに上半身がブレると効果は半減してしまうそう。
フォームがきちんとできているとかなり速く動けるようになります。
見ていてこれ軽いジョギングに匹敵する速さじゃないかと思いましたもん。
番組では10日間という短い期間で結果を出さなければいけないため
朝晩二回(各一時間ずつ)をこなしていましたが、
基本は夜やると良いそうです。
間食する間もなく眠りに付くことができるから!
痩せるだけじゃ満足できない!
美脚が欲しい!という方は早速やってみましょう!
ミラクルビューティ シェイプアップ 美脚革命
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at 11.05.22
IKKO
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