・人の顔色ばかりうかがって
言いたいことが言えない。
・自信がない。
・なかなか決断できない。
・好きなことがわからない、
・ついつい「わたしのせいかな？」って不安になる
そんなネガティブな性格が
／
アダルトチルドレンのせいだ！
＼
と気が付いて
／
わたしのせいじゃあないんだ！
わたしだけじゃないんだ！
＼
とちょっとほっとされている方も多いと思います。
／
こんなネガティブなわたし
じゃあだめだ！
＼
って自分を責めている状態から
／
わたしのせいじゃなかった
育った環境のせいだった
＼
と思えるようになることで
楽になることも多いも思いますが、、、、
自分のせいじゃあなかったとて
・人の顔色ばかりうかがって
言いたいことが言えない。
・自信がない。
・なかなか決断できない。
・好きなことがわからない、
・ついつい「わたしのせいかな？」って不安になる
が続くのはなかなかツライことですよね？
／
治したい！
でも
治るの？
＼
という方に、
アダルトチルドレンを克服する心理セラピー
を紹介します。
生きづらい性格になるかどうか？
人生の分かれ道は
／
ビリーフ＝思い込み
＼
の存在です。
・〇〇しないとわたしは価値がない
・人を信用してはいけない
・人に頼ってはいけない
そんなビリーフがあると
対人関係で壁を作りやすく
生きづらい性格になってしまいます。
例えば「いいなと思っているO君からデートの誘いが来た」
という時に
「(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ！」って
嬉しく思えるAちゃんと
「え？((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」
と怖くなるBちゃんがいるとします。
AちゃんはO君からの誘いに素直に従って
楽しいデートをします。
で「男の人って優しいな。わたしってモテモテだな」
って思ってそれが続いてそんな性格になります。
逆にBちゃんはO君からの誘いを
「え？なんか騙されてるの？なんか買わされる？」
って疑ってしまい、疑いながらデートをするので
O君の行動すべてが怪しく思えてしまい
なんだか楽しくないデートになってしまいます。
で「男なんて信用ならない」「わたしは男運が悪い」
って思ってそれが続きそんな性格になります。
このAちゃんとBちゃんの違いは
／
ビリーフの違いです！
＼
O君からの誘いを素直に受け取れるAちゃんは
「ありのままのわたしは愛される」というビリーフがあり
O君からの誘いを素直に受け入れられないBちゃんは
「ありのままのわたしは愛されない」というビリーフがあります。
このビリーフに沿って感情→行動が自動反応化されるので、
「怖いけどやってみよう」と行動だけ変えても
辛いだけだし不自然になってしまうのです。
いわゆるカウンセリングは
行動のアドバイスを促すものになるので
／
変わりたいけど
変われない😭
＼
と余計にしんどくなってしまうのです。
過去に同様のカウンセリングを受けて
気持ちが軽くなった
という方もたくさんいらっしゃると思いますが、
松本典子のセラピーは
／
半年で5人のクライアントさんが
結婚した💒
＼
という実績があります♡
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対面でも可能ですし、スカイプ、ライン電話などオンラインでも可能です。
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頭のどこかで気付いてはいても
そんな重い話友達にはできないし
「親に感謝すべき」という正論で
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なかなか他人には相談できませんよね？
でも一人で思い詰めていたら
ますますしんどくなります。
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