完璧主義と自分責めは表裏一体
完璧主義だとちょっとの失敗で自分を許せなくなり、「わたしがダメだ😭」と自分を責めてしまいます。
そうするととても苦しくなりますし、
本当の失敗理由を改善できず
また同じ失敗を繰り返してしまいます。
そうするとどんどん悪いループに陥ってしまい。
どんどん自分を嫌いになって
自信がなくなってしまいますよね。
子どもの頃
お母さんが怒りっぽかったり
機嫌が悪いことが多いと
子どもは
「お母さんが機嫌が悪いのはわたしのせいだ」
と無意識に自分責めをしてしまいます。
そして、
お母さんに怒られないように
完璧を目指します。
これが完璧主義と自分責めループの
はじまりです。
完璧主義も自分責めも
あなたが楽しく、幸せになるには
ジャマな感覚です。
やめたくなったら
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