我が家には風邪薬がありません
ほとんど使わないので期限切れちゃうんです
時々旦那さんから
「風邪薬くらい買っておいてよ」と
クレームがありましたが
ここ数年、家族もみんな風邪ひかなくなりました
いまだにコロナには一人も罹患していません
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ワクワク子育て発信基地
「布おむつ本舗」店長のかおりです
五感を使う♪ワクワク子育てで家族みんながご機嫌に
「ただワクワクしてただけなのに・・」
自然におむつがはずれた方続出！
ズボラ＆めんどくさがりの私が推奨する
ゆるっと楽しむワクワク子育てマインドで
「トイトレで悩まない」「女性がワクワク歳を重ねる思考のコツ
」
「思春期に実感
いちばん大事な親子関係の根っこ作り🌱」などを発信
楽チン布おむつ生活・ハッピー布ナプキンLIFEはじめよう
私は多方面に神経使いすぎていましたが
去年あたりから
「病は気から」が本当の意味で腑に落ちて
手放せなかった喉スプレーもほぼ使わなくなっています
先日エビ🦐を殻ごとバリバリ食べすぎて
口腔内に傷がつき
口内炎→喉の腫れ→「あれ？風邪ひいちゃった？💦」
となりましたが
エビのせいだと分かった途端、1日で快方へ
風邪ひいちゃった
と思い込んでいたら
もう少し長引いていたかも・・・
のどスプレー
自己流なのですが、
「このスプレーのおかげで風邪ひいてない」
と言っても過言ではないかも
というくらい助けられています
イソジンは、味もイヤだし、体に合わない人もいるし、
甲状腺の持病がある場合は避けた方が良いので
私はアズレン派
喉の炎症を修復してくれているのを強く実感してます
寝てる時も枕元に置いてます（いかに炎症を早く鎮めるかが勝負）
コツは「ちょっとイガイガする」
くらいの時にまめに使うことです
最近物価高で価格がどんどん上がってますが
こちらおすすめです
まとめ買いして家族に配ってます
いつも買っていたのはこちらですがお値段かなり上がってます
ハーブなどで早めに治す
天然の抗生物質と呼ばれるエキナセア
（かなりの初期に有効）
研究結果で確実に証明されたわけではないのですが
風邪やインフルエンザの予防・緩和・早期治癒に
効果があることが証明されています（食品扱い）
ちょっと喉がイガイガするかも？
・・くらいの時に飲むと風邪引かずに済むことが多いのと、
子供がヘルペスなどを患った時に服用させると早く治ります。
しかも安価。喉スプレーと合わせて使ってます
ホメオパシーを利用
これは目に見えないエネルギーの転写物で
賛否両論あるのと使いこなすのが少々難しいので
詳しい説明は省きますが
ドイツなどではちゃんとした医療で
日本でいう漢方みたいなものです
ごく初期の症状や気質・体質などにより使い分けると効果があります。
使う種類が多岐にわたるので初めにセット物を買いました。
私の持っているのは海外のものです。
なくなったら買い足してます。
慣れたらだいたい感覚で
「あ、あれだな
」とわかるようになりますが
初めての方には本は必須かも。
もちろんネット上で毎回検索してもOK
免疫力アップに効果があると言われるエルダーベリー
免疫力アップが一番！
・風邪を引かない身体と習慣を作ること
・初期のうちに自力で治癒する力をつけること
・体からのサインに気づくこと
これが大事なのかなぁと思っています。
病気って「疲れ」からくるんです
症状が強くなってからだと長引きます
小さなサインにも気づくことを意識してください
（子育て、またはペットや植物のお世話をしてると
自然に五感が鍛えられますね
）
●こまめな水分摂取
ウイルスは、口から入って粘膜に入り込み発症しますので
まめに水分摂取をする人は感染（発症）しにくいのだそうです
粘膜に入り込む前に流されて胃液で死んでしまうから・・とのこと
カテキンには抗酸化作用もあるので緑茶がオススメ！
● 手洗い
何より、外から帰ったら手洗いをしっかりと！
手に付着したウイルスを
顔などを触る際に体内に入れてしまうことが多いそうです
（顔って何気によく触りますもんね）
特に子供！
スーパーなどでもで無意味にあちこち触りますし
その手を目や口や鼻に持って行きますね💦
でも神経質になるのも
「気」にはあまり良くないので
常在菌ゲットして免疫力上がったぞ！
くらいの方が強くなるのかもしれません
●うがい・歯磨き
うがい・・というよりは
歯磨き（口腔内の清潔）が有効だそうです
歯周病なども注意
歯間は毎日フロスで綺麗にしてるので虫歯もないです
歯や歯茎の炎症から別な病気を発症することもあります
歯をより多く残すことは長生きの秘訣かも
●鼻呼吸をする
鼻のフィルターを利用しましょう！
鼻呼吸は、免疫力アップにも関係するそうですよ
自然の中を深呼吸して散歩するのがおすすめ
（数年持続していますが
メンタルも血液データも直感力も磨かれてきました）
●免疫力アップの食べ物
うちは冬場はやたらと舞茸を食べます。あと、生姜。
乳酸菌も良いですが、
日本人には植物性の乳酸菌が合うそうですよ。
（漬物・味噌・醤油など・・麹、ぬか漬け、キムチなど）
キムチは韓国か、、
旬の食べ物を摂ることも意識してください
体が欲するものはその地域のその時期に取れるものが多いです
「気」「血」「水」の循環を意識しましょう
バランスを崩すと病気になりやすくなります
元看護師ですが、漢方薬局勤務の際
東洋医学も少し勉強しました
●笑う！！
とにかく笑う！
よく笑う人は免疫力が高まるので
病気しにくいようです
笑ってたら楽しくなってくる
楽しいから笑う
「まぁいっか！」と気楽になる
あとは「ワクワク」することです
好きなことしてる時って疲れませんよね
●睡眠と規則正しい生活
睡眠をよくとり、規則正しい生活を心がける
土日だからって夜更かししたり昼まで寝ていたりすると
大人子供に限らず
月〜火あたりまでエンジンかからない方多いです
元の生活リズムに戻すのに２〜３日かかります
生活習慣が乱れると
心身にとってもストレスがかかります
これがブルーマンデーの理由です
余談ですが
保育園ではパンツで過ごせてるのに
土日明けの月曜から2日ほどは
おむつに戻ってしまう子も多いです
●人混みを避ける
基本ですね
ワクワク心と睡眠がきちんと取れている
疲れてない状態で飛び込んでください
●乾燥に注意（換気も）
空気が乾燥するとウイルスが元気になっちゃいますので
部屋干ししたり、加湿器やアロマディフューザー
などを利用して加湿しましょう。
アロマオイルは、
などがオススメです。
●ビタミン補給と腸内環境
ビタミンCなどの水溶性ビタミンは
約３時間ほどで体外に排出されます。
こまめに補給しましょう。
腸内環境が免疫力にとってとっても重要であることはよく知られてきていますよね。
生きた乳酸菌などを積極的に摂りましょう。
同じものばかりでなくいろんな種類をとるのが良いそうですよ。
私はこのサプリが気に入ってます。
免疫力アップに関与する亜鉛も含まれています。
もちろん、基本は食事からとるのが理想です。
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