今日は、ブルーベリーのヘルシーフランを作りました
作り方：2人分
Ａ：ボウルに玉子（1個）をわりほぐし 砂糖（２５ｇ）を加えてよく混ぜます
Ｂ：無調整豆乳（4分の3カップ）を2回に分けてＡに加えて滑らかになるまで
混ぜて、小麦粉（１５ｇ）をふるいにかけて加え混ぜます
Ｃ：耐熱皿にバター（少し）を塗ってＢを入れます
その上にブルーベリー（７０ｇ）をのせてオーブントースターで15分焼きます
Ｄ：焼きあがったら粉砂糖を振ります 
サッパリとした熱々フランでなかなか美味しかったです
今日は雪がチラチラと降り寒かっただす
ここまで寒いと家のコタツでのんびりするのが１番ですな
今日のめしは、天とじ丼だす 右はワカメと豆腐の味噌汁です
スーパーで半額で買った天ぷら（イカゲソ天、海老天、ナス天、）を
玉子とじにしました。
いわゆる手抜き料理だす
普通に美味しく頂きました
最近 仕事が忙しく疲れがピークにきております
今日は少しペタした後ぐっすり寝ます
今日の晩御飯は、
寿がきや味噌煮込みうどん
豆腐サラダ だす
こちらを使いました
お麩、玉子、きざみ油揚げ、ネギを入れました
初めて食べた味噌煮込みうどんでしたが
インスタントでもとても美味しかったです
こちらは、豆腐サラダです
作り方：2人前
A：もめん豆腐（2分の１丁）、を食べやすい大きさに切っておきます
B：トマト（小２個）、を小口切りにしておきます
C：ピーナッツ（適量）をすり鉢などに入れて砕いておきます
D：ちりめんじゃこをざるに入れて熱湯をかけて塩抜きをします
E：フライパンを熱したところにCとDを入れてカリカリになるまで炒めます
F：しょうゆ（大さじ２分の１）、オイスターソース（大さじ２分の１）、
お酢（大さじ２分の１）、コショウ（少々）、ごま油（大さじ２分の１）
をよく混ぜ合わせます
G：ボールでA、B、F、をからめ合わせます
H：Gをお皿に盛り付けてEを振りかけます 
この豆腐サラダ美味しかったです
今日 料理を作っていて
トマトを切るときに親指を切ってしまいました
結構深く切ったのでズキンとしました
話し変わって ダイエットを始めて 体重が５ｋｇ ほど落ちました
カロリーを抑えて運動すれば確実にやせることが分かりましたv(^-^)v
この調子で行きたいと思います 
