今日の昼過ぎに たい焼き を作ったんだす
たい焼き機を通販で買ってから知り合いから「1度食べたいな～」と言われて
作ることになったんだす。
今日は、普通のアンコ入りと、砕いた板チョコを入れたものを2種類作りますた
味はなかなか美味しかっただす
作ってる最中にたい焼きを盗み食い（2個も）した奴がいます
フーコ（女の子） だんきち（男の子）
このどちらかです
どちらでしょうか
夜のブログに続く 
今日の晩御飯は
ヘルシーエリンギのカツ
ヘルシーチキンカツ
お味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ）
です
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ヘルシーエリンギのカツ作り方：エリンギ（1パック分）
Ａ：エリンギ下半分を2センチ厚さくらいの輪切りにして、残りは縦半分に切り
塩、コショウします。
Ｂ：パン粉（大さじ２）、に粉チーズ（大さじ１）、バジル（市販のビンに入った物 適量）
パセリ（市販のビンに入った物 適量）を混ぜます。
Ｃ：小麦粉（大さじ１）、と水（大さじ１）、を混ぜてＡにからめてＢをまぶします。
Ｄ：Ｃをロースター（魚焼き機）、で焼き色をつけてお皿に盛り付けます。 
ＥＮＤ
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ヘルシーチキンカツの作り方；
Ａ：鶏の胸肉を小口切りにして、沸騰させたお湯で油が完全に抜けるまで茹でます。
そこに塩を振ります。
後はヘルシーエリンギのカツ作り方Ｂ～Ｄと同様です。 ＥＮＤ
粉チーズを使っていますが、油を極力減らしているのでヘルシーだと思います
なかなか美味しくいただきました
最近、少し気温が暖かいです
先ほど、雨の中ウォーキング（４０分）、したらかなり汗をかきました
今日のダイエットは成功だと思います(^_^)v 
今日の晩御飯は
里芋のさつま揚げ風
豆腐揚げ菓子
レンコンの磯辺揚げ
カボチャのソテー
です
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里芋のさつま揚げ風の作り方：２人前
A：里芋（小5個）、をラップをして電子レンジで7分チンします。少し冷ました後、皮を剥きます。
これをすり鉢などでなめらかになるまで混ぜます。
ここへ紅ショウガ（大さじ2杯分）、ミックスベジタブル（茹でた物適量）、片栗粉（大さじ4杯）を
入れて混ぜ合わせます。
B：Aをさつま揚げの形にして、フライパンで両面を揚げ焼きにします。
和カラシを付けていただきました なかなか美味しいですよ(^_^)v
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豆腐揚げ菓子の作り方：
A：木綿豆腐（2分の1丁）、をフキンで包み重石をして水抜きします。
B：Aを細長く切り、フライパンに１㍉くらいの油を敷き揚げ焼きにします。
カリッとなるまでじっくりと焼き揚げます。
メープルシロップ（適量）、黒ゴマ（適量）、をかけて混ぜ合わせれば出来上がりです。
なぜだかキャラメルポップコーンの味がしました
こちらは作りすぎたので明日の朝にでも食べます。
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最近の食事パターン 朝 バナナ １本 コーヒー（砂糖１杯、コーヒーフレッシュ１個）
食パン（半枚）
昼 職場の食堂で 焼き魚定食ｏｒそばｏｒうどんｏｒカレーライス
夜 自分で作るヘルシーメニュー
休日以外はこんな食事です。
このパターンで去年の１２月から今日までで５キロ減量に成功しています
この調子で痩せたいと思っていますv(^-^)v
ＥＮＤ
