私にしかできないこと～身体と繋がるストレッチ～

『サボってないけど頑張ってもいない状態を目指す』
『ストレッチって言ってるけど身体の余計な力を抜くことしかしていない』
『骨盤を緩めるには体が気持ちいいと感じることをすること』
『気持ちいい方にしか体は変化しない』

まずは智恵子語録から
録音しておけば良かったな
金言がいっぱいあったもんなぁ

心と身体を繋ぐボディワークの専門家
Niaティーチャーでもある
高橋智恵子先生にオンラインで
ストレッチをしてもらいました

ダンスだけでなく
智恵子せんせいのストレッチも
とてもとても気になってたんです

というのもね
ふとした会話の中で智恵子せんせいに言われた
「ぬーちゃんは体が緊張しやすいよね」
という言葉が残っていてね

「そうなんです！そうなんです！」
「なんで分かるんですかー？」
私に合うストレッチを教えて欲しいーー！
と思ってリクエストしちゃいました( *´艸｀)

でね、実際に受けてみて
まず、ストレッチの前提から変わった気がします

私は自分の体が固いと思っていたから
「伸ばす伸ばす」って思ってたのね
前屈も足裏がめちゃくちゃ痛くて
でもこれを伸ばすもんだと思ってたの

だけど、智恵子先生は丁寧に
身体の状態を聞きながら
「ほぐすほぐす」をしてくれて

前屈だけで１時間（笑）
自分の筋肉の状態に意識を向けながらも
おしゃべりしながら意識を飛ばしてくれる
集中しすぎない、というのかな

『サボってないけど頑張ってもいない状態を目指す』
を意識的に作ってくれてるんですよね

でさ
私は無意識に痛い方へ痛い方へ
痛い方が効いてるっぽくていいなと思っていたのだけど
そこまでやらなくて良かったよう

『痛いと気持ちいいが共存する場所を見つけること
　そこが癒しポイント、治療ポイント』

なんだって
そして、それは私にしかできないこと
感じられないこと

うわー、ほんとだーって思った
それは私にしかできないこと、だ

でね、
いっちばんビックリしたのは
オンラインだから遠隔なんだけど

「肩と背中に力入ってない？」
とかが伝わっていること

そしてさ
私がフッと力を抜くと
そのタイミングで、抜群のタイミングで
「いいねぇ」って声をくれる

え？見えてるの？って
何回も思った

私の体型と私の筋肉具合に
合わせたストレッチを提案してくれるのと　
絶妙にこちらの動きを感じ取ってくれるのが
智恵子せんせいのストレッチのすごいところだと思う

智恵子せんせいが最後に言ってた

「私は絶対に褒めるの。
　どんな人でも絶対に褒めるの」

それってね
どんな人にもどんな体にも
褒めるところが絶対にあるって前提で
接してるってことだなぁと思ってね

締まりやすい私の骨盤も
頑張ってたふくらはぎも
私の体型や体質や性質を
マルっと認めてくれた上で

余計な力が入らないベストな状態に
導いてくれたような気がしています

智恵子せんせいの
身体からのアプローチも好きだなぁ

以下、備忘録

▼ストレッチ中に私の体に起きた変化▼
・前屈の可動域がはんぱなく広がった
・上半身のひねりの動きが最高に気持ち良いことに気付いた
・仰向けに寝るのが辛くなくなった
・痛いと気持ちいいの場所を探ることに集中しだした

▼ストレッチ後に感じた変化▼
・とにかく眠くて爆睡オブ爆睡
　２時間寝ただけで一晩寝たような感覚
・とにかくふくらはぎが軽い！！！歩いた時にビックリした！！！
・体全体が軽い（余計な力が入っていないということだと思う）
・立ち姿勢への意識が変わった

睡眠の質を上げたいと思っていた私に
めちゃくちゃ参考になるストレッチでした！！！

が、体の反応に集中していたからか
何をやったかは記憶にあまり残ってないという！！！
なので、またお願いしようと思います

今はまだモニターですが
そのうち商品化されるんじゃないかなぁ？？

対面では八戸で
毎週やってますよーー！！

智恵子せんせいのストレッチが
気になった方はぜひ智恵子せんせいと
繋がってくださいませー♪