怒っている時に食事をしてはいけない理由

　腹が立っている時は、あまりお腹が空きません。
　これは、唾液の質が変わり、
　消化器官の働きも著しく低下するためです。

　からだは本能的に、食べものを入れてはいけない時を知っているんですね。

　前出の小林弘幸先生は『なぜ「これ」は健康にいいのか？』の中で
「怒れば怒るほど体内では血液がドロドロに汚れていくのです。」
　と述べています。

　怒ると、交感神経が過剰に緊張して、血管が収縮し、
　血球が破壊されてしまうそうなのです。

　血液が汚れると末梢血管の血流も悪くなりますから、
　消化吸収に影響を及ぼしてしまうことも納得ですね。

　貝原益軒さんの『養生訓』にも
「怒りと共に食事をしてはいけない」という記載があります。

　きっと江戸時代の人たちも、経験を通して実感していたのでしょう。

　でも、よく考えると「怒る」ということは、ほとんどの場合
　自分以外の誰かに対して腹が立っているわけです。

　つまり、自分が悪いわけじゃない。
　（と、思っているだけかもしれませんが……）

　誰かの行為のせいで、自分の血液が
　ドロドロになってしまうのは、腑に落ちませんね。

　しかも、ご飯も美味しく食べられないわけですから、
　ますます納得がいきません。

　では、どうすればよいか。

　答えは簡単、怒らなければよいのです。
（ここを読んで怒ってはいけませんよ）

　怒らないコツは
「○○のせいで、自分が不健康になるなんてアホらしい。
　もう、や～めた」と諦めてしまうこと。

「怒ると誰がいちばん損をする？」と、
　自分に問いかけてみることです。

　最初はなかなか難しいかもしれませんが、
　繰り返しているうちにだんだん腹が立たなくなってきます。

　もう一つの提案は「肯定的な動き」をしてみることです。

　こころが穏やかな時の仕草
（微笑みや、ゆっくりとした動作など）を意識してみたり、
　深くゆっくりした呼吸をしてみると、こころが落ち着いてきます。

　ひと言「ありがとう」と言ってみるだけでも、
　感情の収まりが実感できるでしょう。

　こちらも繰り返しているうちに、
　だんだん怒ることが少なくなってきます。

　仕草や言葉にはとても大きな力があるのです。

　他にも、「とりあえず、ひと呼吸おいてみる」とか
「相手は自分を映し出している鏡」だと思ってみるなど、
　さまざまな解消方法があるかと思います。

　限りある「食事」というたいせつな機会を、
　怒りと共にするのではなく、
　心穏やかに楽しく迎えたいものです。

　だってその度に、こころとからだは
　どんどん健康になっていくのですから。



参考文献『あなたに贈る食の玉手箱』（ワニ・プラス）　星澤幸子・鳴海周平　著



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　お申し込み　エヌ・ピュア　0120-8739-85
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　※少人数での開催ですので、完全予約制となります。
　　お申し込み時点で既に満席の場合はご了承ください。

日時（2014年開催スケジュール）
　7月16日（水）14:00~15:30
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10月15日（水）14:00~15:30
11月19日（水）14:00~15:30

場所：株式会社エヌ・ピュア　ミーティングルーム
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　　（JR白石駅南口から徒歩2分）
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お申し込み　エヌ・ピュア0120-8739-85
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