「時間だから」で食べてはいけない理由

「あ、そろそろご飯の時間だ。」と言って食事をしていませんか？

そもそも「ご飯の時間」とは、いったいいつのことなのでしょう。

「朝の７時と正午と午後７時」というように具体的な時間帯が浮かんだ方は、
からだを「時間」に管理してもらっているような状態です。

本当のご飯の時間は「お腹が空いたとき」。

からだが「そろそろご飯を食べたい」と欲求してきたときなのです。

「一日に水を二リットル以上飲みましょう」という健康法もありますが、
基本はこちらも一緒で「飲みたくなったときに、飲みたい分だけ飲む」
という本能に従った方が、自然の摂理に適っています。

お腹が空いたから食べよう、のどが乾いたから飲もう、眠くなったから寝よう、など、
日常生活の行動は頭で考えずにからだの声に素直に従うことがたいせつです。

お腹が空いていないのに「時間だから」という理由で食べる、
摂取量を氣にかけて水を飲む、
眠くもないのに「疲れがとれないから」と無理やり寝ようとする……。

理屈では正しそうなことや規則正しいようにみえることが、
必ずしもからだに良いことではありません。

こころとからだのバランスがとれていて、
心身の感性が健康的であることが前提ではありますが、
「からだの声に素直になること」がもっとも基本的な健康の秘訣です。


参考文献『健康の基本～心と体を健康にするカンタン習慣６３』
　鳴海周平 著・帯津良一 監修　ワニ・プラス



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