五感のどこかに意識を向けてみると、脳もからだも若返る

＜ この健康法は、こんな人にオススメです　＞

　年齢を感じるようになった

　体力・氣力に自信がなくなってきた

　元氣が出ない

　視力や聴力に衰えを感じる

　生活にメリハリを感じない

　なんとなく体調がよくない 

長年親しくお付き合いいただいている

「心身統一合氣道会」の藤平信一会長から、

こんな話を聴いたことがあります。

「あるレストランのオーナーから、

　従業員がいつも食器を割ってしまうので

　何とかならないものか、

　という相談があったんです。

　そのとき私は

『おそらく、こころ（氣）が食器に向いていないのでしょう。

　運んだり、洗ったりするときに、

　こころを食器に向けるように伝えてみてはいかがでしょうか』

　とアドバイスしました。

　すると、数日後

『おかげさまで、食器をほとんど割らなくなりました！』

　と、とても喜んで報告しに来てくれました。

　なにかをするときには、

　そのこと（もの）にこころを向ける。

　それだけで、行動の成果は格段に上がるんです。」

こころ、つまり意識をどこに向けるかで、

からだはあきらかに変わるのです。

ふだん、人の話を聞きながら別のことを考えたり、

味わいもせず、

なんとなくご飯を食べたりしていませんか？

なにかをしながら別のことに意識が向いている……。

じつはこれ、

とてももったいないことをしているのです。

こころを込めてなにかをすると、

脳の前頭葉が活性化します。

前頭葉は、脳の中でも思考や言動、

運動などを司っている部分。

ここが活性化すると、

集中力や記憶力が高まり、

からだの機能も上がります。

なにかをしながら別のことに意識を向けるのは、

こうした活性化のチャンスを逃していることになるのです。

アイロンがけの際にこころを込めておこなった場合や、

にんじんの皮むきをピーラーではなく包丁を使った場合、

脳の前頭葉が活性化することが確認されています。

つまり、なにかをするときには、

そのことにこころを込めることで、

こころとからだはどんどん健康になっていくのです。

「こころとからだの波動を上げる簡単な方法は、

　『今、ここ』を生きること」

盟友のアートセラピスト・はせくらみゆきさんの言葉です。

「悩みや不安、恐れは、すべて過去か未来に属するもの。

　過去に起こったことを憂う持ち越し苦労や、

　まだ起こってもいない未来を思い煩う取り越し苦労は、

　こころとからだの波動を下げてしまいます。

　今、そしてこの瞬間を意識することで、

　エネルギーはもっとも高い状態になるんです。」

五感のどこかにしっかりと意識を向けることは、

「今、ここ」を感じて、

こころとからだのエネルギーを最高の状態にすること。

こころとからだを健康に保つためにも、

こころ（意識）の置きどころは、とてもたいせつですね。

＜　五感をしっかり意識すると、心身が若返る　＞

ふだん「なんとなく」感じていることを、

意識的におこなってみます。

①　意識して、見ていますか？

　なんとなく眺めているだけ、視界に入っているだけでは、

　脳は活性化しません。

　意識して「見る」ことで、視神経から脳が活性化されます。

②　意識して、聴いていますか？

「聴く」という字には、心が入っています。

　意識して「聴く」ことは、

　対象にきちんとこころを向けて聴くことです。

③　意識して、味わっていますか？

　よく噛んで「味わう」ことは、

　脳にとてもよい影響を与えます。

　ひと口ずつ、

　噛み締めるごとに広がる味わいを楽しみましょう。

④　意識して、嗅いでいますか？

　嗅覚は、本能と直結しています。

　香りをしっかり感じると、

　生命の根源が活性化します。　

⑤　意識して、触れていますか？

　触れて感じる「皮膚」は、

　からだの中で最大の感覚器官です。

　触感をきちんと意識することは、

　他の感覚器の活性化にもつながります。

ふだんの生活でも、

五感に意識を向けられる機会はたくさんあります。

とくに家事は、五感をフル活用する最高の健康法！

手間がかかること、

めんどうなことほど脳は活性化します。

氣づいたら五感を意識してみる。

あえて、めんどうなほうを選ぶ。

こころとからだは、その都度、健康になっていくのですから。

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