ただ、ぼーっと空を見上げていると、「心身自動修復機能」が働きだす
＜ この健康法は、こんな人にオススメです ＞
ストレスを感じやすい
なんとなく体調がよくない
氣分が晴れない
元氣が出ない
やる氣が出ない
なんとなく情緒が不安定
これまでいろいろな健康法を紹介しておきながら恐縮ですが、
もしかしたら、これがいちばん簡単な健康法かもしれません。
ただ、ぼーっと１分間、空を見上げるだけですから（笑）。
しかも、効果は絶大！
「氣づいたら、体調がよくなっていた」
という声をよくいただきます。
ではなぜ、空を見上げるだけで体調がよくなるのか？
それは、私たちが自然界の摂理によって
「生かされている存在」だからです。
人の呼吸数は１分間に約１８回。
これは、水の分子と同じです。
これを倍にした３６は、人の体温。
さらに倍の７２は心拍数と最低血圧値、
１４４は最高血圧値の目安。
２８８は赤ちゃんが子宮の中にいるおおよその日数です。
人のからだは、自然界と同じリズムで結ばれているんですね。
自然界の摂理の中で、人が生かされている証拠だと思います。
さて、そんな自然界の一員である私たちは、
いまどんな環境で暮らしているでしょうか。
朝起きるとすぐにテレビをつけ、
電子レンジで調理したものを食べ、
石油原料でできた化学繊維の衣服を着て、
携帯電話の電波などが飛び交う電磁波の中で生活をしています。
とても自然界の摂理に近い環境とはいえませんね。
こうした、自然の摂理から遠ざかった環境で
慢性的なストレスを受けている私たちは、
知らず知らずのうちに
こころとからだのバランスが調いづらくなっているのです。
「なんとなく体調がよくない」
「やる氣が出ない」
「氣分が晴れない」
といった症状の原因は、少なからず
現代の生活環境にあるといえるでしょう。
とすると、解決策は「自然界の摂理」に同調すること。
そして、そのもっとも簡単な方法が、
いちばん身近な自然である「空や雲」を
「ただ、ぼーっと見上げる」ことなのです。
もちろん、森林浴や海水浴、ガーデニングなどで
自然と直接触れるにこしたことはありませんが、
どれもそれなりの時間や準備が必要です。
その点、この方法にはあらたまった場所も必要ないし、
お金もまったくかかりません。
流れていく雲を眺めていると、
だんだん氣持ちが落ち着いてきます。
そして、呼吸も深く、
ゆっくりとなっていることに氣づくでしょう。
呼吸は自律神経とつながっていますから、
体調が調うのもあたりまえなのです。
「自分」という字は、自然の分身と書きます。
自然界のリズムを感じることで、
私たちのこころとからだは
本来の健康体になることができるのです。
＜ 空をぼーっと見上げる健康法 ＞
① 立ったままでも、椅子に座っていてもかまいません。
もちろん、寝転んでいてもOK。
力を抜いてリラックスします。
② ラクな姿勢で、空を見上げます。
ただ、ぼーっとしていてもいいし、
流れる雲を眺めていてもかまいません。
なるべくなにも考えずに、
ただひたすら、ぼーっと空を見上げてください。
③ まずは、１分間を目安に始めてみましょう。
慣れてきたら、心地よさを感じるままにおこなってください。
コツは、なにも考えないこと。
ただぼーっと空を眺めることで、
もともと自然界の一部である私たちのこころとからだは、
自然界の摂理、宇宙のリズムにどんどん同調していきます。
自ずと然るべき状態になると書いて「自然」。
人もまた、自ずと然るべき健康体に戻っていくのです。
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