2024.6.21(金) 帯色(級位)と強さ(実力)の関係性
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
道場では実力・実績・審査などを踏まえ、昇級・昇段となり帯色が変わります。
白帯 (入会時)
橙帯/初級▶︎青帯▶︎黄帯/中級▶︎緑帯▶︎茶帯/上級
黒帯 (昇段)
級位(帯色)が上がれば見た目も気分も良くなり、自然とモチベも上がります。
そのモチベを上げる為にはどうしたらいいのか？
日々の稽古に向き合ってコツコツと続ける事が一番の近道になります。
うさぎとカメに例えると、圧倒的に『カメ』の行動力に軍配が上がります。
一足飛びに上手くなったり強くなる事は出来ません。
時々上手く出来る事があったとしても、長続きは出来ない筈です。
あわてず、あせらず、あきらめず
楽しみながら日々の稽古で良い汗を流しましょう
本日の稽古
坂戸支部
18:00-20:00
整列、正座、黙想
ラダー
十字飛び
基本稽古
移動稽古
型稽古
ミット
受け返し
スパーリング
基本稽古 (正拳突き)
力強く、正確に、気合いを出して行います。
ミット (ワンツー)
左右の突きを連続的に出します。
スパーリング (自由組手)
フルコンタクト(直接打撃)の為、多少の痛みも伴います。
風船ゲーム (バレーボール)
稽古終わりのお楽しみゲーム。
小さな稽古の積み重ねが大きな自信に繋がります。
2024.6.20(木) 渡辺兄弟、夏合宿にエントリー
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
年間最大行事でもあり、道場開設20年目となる野澤道場夏合宿まで１ヶ月少々になりました。
先月の入会ながら、週５回の稽古を継続している渡辺兄弟(あきと君、みつき君)が夏合宿に参加してくれる事になりました。
ほぼ休まずに稽古に参加するだけでも凄い事ですが、揃って夏合宿にチャレンジ(あきと君は初の昇級審査)する積極性はホントに素晴らしい事です。
一泊２日の夏合宿を全力で乗り切って、一回り逞しくなった姿を今から想像するだけだけでもワクワクして来ます
6/29が早期申し込みの締切で、
7/20が最終締切になります。
黒帯を目指す！
親元を離れる！
メンタル強化！
純粋に楽しむ！
挑戦あるのみ！
色んな思いの積もった夏合宿になりそうです。
道場として、チャレンジする人をサポートします
宿泊先↓
本日の稽古
川島本部
18:30-21:00
整列、正座、黙想
縄跳び(3R)
型稽古
ミット
コンビネーション(2種)
スパーリング
休憩
受け身(後、回転)
柔術基礎運動
引き込み
突っ込み絞め(上下)
横四方固め▶︎腕十字固め
柔術スパーリング
2024.6.19(水) 限界突破の先にあるものを探そう
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
誰にでも限界はあります。
その限界とは目に見えるモノもあれば、心の中にあるモノ(本人しか解らない)もあります。
例えば、腕立て10回が限界だとします。
その人は11回は絶対に出来ません。
号令に合わせて全員で20回やる場合でも、自分の限界を10回と決めているので、体力が残っていたとしてもひざを着いて休憩したり、極端に体を曲げてやってるフリをする場合があります。
Ｑ.では、腕立て10回の人が20回出来る様になる為にはどうしたら良いんでしょうか？
Ａ.一つの方法として分散方法があります。
10回で体力が無くなってしまうなら、7回で少し休憩します(体力が残っている＋休憩で息を整える)、2回目も7回やり休憩する。更に3回目も繰り返す。
合計で、7回×3回＝21回出来ました。
分散はしましたが、回数が少ない事もあり、普段よりも正しいフォームで出来る筈です。
普通に20回やる事も凄い事ですが、1回多くなる分散方法でやる事も凄いんです。
とれと、インターバル中に心の中で葛藤している筈です(続けてがんばろう❗️疲れたから辞めよう)
分散方法の利点として、筋力を鍛える前に心を鍛えられると言う事です。
その結果、心が強くなり、筋力も強くなり、達成感も生まれ、自信に繋がります。
文書だと長くなってしまいますが、考え方はシンプルです。
コツコツと自分に出来る事を一生懸命に頑張りましょう。
本日の稽古
川島本部
18:30-21:00
風船バレーボール(稽古前)
整列、正座、黙想
ラダー
十字飛び
縄跳び
基本稽古
道場訓(テスト)
移動稽古
型稽古
ミット
スパーリング
サーキット
基本稽古
最後まで集中して頑張ろう
道場訓
まゆちゃん、凄いよ
ミット
いつも真正面から頑張っています
皆んな頑張っていました。
りきと君、自分からあいさつ出来て偉い
みつき君、基本稽古の姿勢がいいね👍
2024.6.18(火) レッドブルー10巻が届きました。
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
道場の格闘コミックス(レッドブルー/MMA)、6/18に最新巻が発売され、本日納品されました。
興味のある方は稽古前に読んでください。
8/10にはリアルな高校生の全日本大会が下北沢で開催されます。
本日の稽古
川島本部
18:30-20:00
整列、正座、黙想
ラダー
十字飛び
縄跳び
正拳突き
ミット
スパーリング
休憩
柔術基礎運動
突っ込み絞め(上下)
シザースィープ
柔術スパーリング
2024.6.17(月) 茨城県大会の組み合わせが発表されました
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
6/30、茨城県大会(空手)の組み合わせが発表されました。
試合まで２週間を切りましたが、出場する選手はもちろん、一緒に稽古する皆さんもケガに注意しつつ時間を大切に取り組んで行きましょう。
りなちゃんは入会当初から継続的にコツコツと稽古を重ねて来ました。
昨年は夏・冬合宿に参加し、今年の夏合宿・昇級審査にもチャレンジします。
もちろん全面的にバックアップしたいんですが、大会が重なっている事もあり今回は応援に行けそうにありません。
生徒の皆さん、現地応援にぜひご協力をお願い致します。
本日の稽古
川島本部
18:00-20:00
整列、正座、黙想
ラダー
十字飛び
縄跳び
基本稽古
移動稽古
型稽古
ミット
スパーリング
フィジカル
整列、正座、黙想
ラダートレーニング
12種のステップを順番に行っています。
十字飛び
時間制でのフリージャンプは頭で考えよう
基本稽古
らいき君、一番大きな気合いで頑張りました
移動稽古
入会２日目とは思えないあさひ君(最年少)の集中力
型稽古
号令に従って指定された技を出します。
ミット
ミット打ちはフルパワーで、気合いも入れて行います。
スパーリング前に
一人ずつ順番に自由な技を試します。
スパーリング
２つのグループに分けてのローテーションスパーリング。
ガチンコ(全力)では無く、相手に応じて加減しています。
褒められた事は次回まで忘れない様にしよう
指導されたポイントは次回の努力目標にしよう
何も言われなかった人達は良い意味で目立とう
2024.6.16(日) パンクラス、アマチュア大会を観戦
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
横浜ケージファイト20を観戦して来ました。
この大会はパンクラスの主催するアマチュア大会で、プロを目指す為の登竜門的な意味合いの試合になります。
今回の試合はSクラスのトーナメントで、優勝するとプロ昇格となります。
Sクラス▶︎3分3R、寝技顔面打撃OK、優勝でプロ昇格
Aクラス▶︎3分2R、寝技顔面打撃なし
Bクラス▶︎3分2R、寝技全て打撃なし
Cクラス▶︎3分2R、全ての打撃なし
エディがお世話になっている『TRIBE TOKYO MMA』からは7名がエントリーし、4名が初戦を突破し、2名の方が優勝となりました。
普段のスパーリングを通して各選手のレベルを知っているだけに、今現在の適正クラスを考えるタイミングにもなり有意義な時間になりました。
2024.6.15(土) 苦手克服、絶対に逃げない性格を作りたい。
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
好き嫌いは誰にでもあります。
好き嫌いが一概に『悪』とは思いませんが、キライが多いと生きづらいのも事実です。
道場稽古での好き嫌いって何だろう？
基本稽古？
型稽古？
ミット？
スパーリング？
ここでも好き嫌いはあると思います。
嫌いな事や苦手な事はやりたくないし、気持ちも乗らない筈です。
道場では食べず嫌いになって欲しくない事もあり、一通りの事は頑張って貰いますが、例えばスパーリングが苦手な場合は、無理やりやって貰うのでは無く、見学したり、ミット打ちしたりもアリ何です。(そのタイミングで声を掛けて貰えれば大丈夫です)
誰でも体調が良くない時もあるし、怖さを感じてしまう事もあります。
各自の状況次第で臨機応変に対応出来るので慌てる必要はありません。
見学も立派な稽古の一環です。
見る＋学ぶ＝見学ですがら‼️
本日の稽古
川島本部 (選手クラス)
18:30-21:00
縄跳び
もも上げ
ロープ潜り
ドリブル(バスケ)
風船なげ
ミット
スパーリング
休憩
柔術基礎運動
突っ込み絞め(上下)
大内刈り
柔術スパーリング
もも上げ(ひざ蹴り)
軸足をブロックに乗せ、蹴り足を連続的に素早く上げます。
ロープ潜り
両足でロープを飛び越え、うつ伏せで横に移動して潜ります。
柔術スパーリング
見習生のりくと君は柔術着も無い状態ですが、道場生以上に頑張っていました。
勝ち抜きワンマッチ
実力下位の順に勝ち抜き方式での短期決戦です。
見応えのあるワンマッチ
さら✖️しん、実力的には少しだけ差はありますが、油断をしてしまうと逆転も有り得る組み合わせです。
練習終わりに本日の反省点やアドバイスを伝えてから黙想します。
ホントはキチンと正座しなきゃダメなんですが…
終わってから個人的にフォローしました。
土曜日のクラスはキツいかも知れませんが…
試合で結果を出したい。
メンタル強化をしたい。
子供達と汗を流したい。
参加メンバー募集中です
2024.6.14(金) 坂戸支部に嬉しい新メンバーが増えました
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
前回の体験入会では非凡な運動神経とヤル気を見せてくれた『あさひ君』ですが、正式に入会して頂けました
稽古を通して、沢山の刺激を受けて、心身ともに成長してくれる姿が今から目に浮かびます。
楽しい稽古も厳しい稽古もありますが、先輩を見習って早く、でもゆっくりと成長して下さい。
本日の稽古
坂戸支部
18:00-20:00
新規入会１名
基本稽古 (しっかりと技を覚えよう)
優しい先輩がサポート(手取り足取りでした)
サポートする側、される側 (二人ともいいね)
あさひ君、真っ直ぐ前を見る姿は
先輩の技はキレイでカッコいいですね
ミットは全力で打ち込みます (持ち手側も大切です)
みゆ先輩も優しく教えてくれました
本日のベストパートナー賞🏆
全力ファイトの２人でした。
こちらも良い関係になりそうな２人でした
スパーリング (強い先輩と向き合う勇気)
最後は整列(正座)してから挨拶します。
稽古を終えるタイミングで自己紹介をして貰いました
りなちゃんが夏合宿(審査)にエントリーしてくれました。
整列、正座、黙想
ランニング
ラダー
十字飛び
縄跳び
基本稽古
移動稽古
型稽古
ミット
スパーリング
整列、正座、黙想
2024.6.13(木) 心・技・体、一番大切な『心』の鍛え方とは？
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
道場に入会する理由(動機)は色々あるとは思いますが、ご家族からの勧めも多いと感じています。
そんな中でも意外？と、体力や技術の様な表面的な強さよりも、外からは一見分かり難い心の強さだったり、忍耐力だったり、礼儀正しさだったり、試合での強さとは直接関係の無い部分に期待している親御さんも居ると思います。
実は、道場での教えや考え方は、後者の部分になります。
道場に何年間在籍(継続)するかは個人差がありますが、ある意味では退会してからが本当の意味でスタートかも知れません。
退会してしまうと、時間の経過と共に技術的な事は忘れてしまうかも知れませんが、一度鍛えられたメンタル面は身体に染み込んで自分のモノになる筈です。
それでは、メンタルをどうすれば鍛えられるのか？
ここからは有料になります
とも、言えないので、簡単なメンタル強化方法をご案内します。
『一度決めた事は必ず実行する』
これだけです。
あっさりしていますが、本当にコレだけです。
信じられない方の為にもう一度言います。
コレだけです。
疑り深い方の為に具体例で言います。
・稽古に行く曜日を決めたら絶対に守る。
・脱いだ靴を揃えると決めたら絶対に揃える。
・大きな声で挨拶すると決めたら絶対に守る。
小さな事かも知れませんが、自分で決めた事を最後までやり通す。(継続する)
簡単そうで意外と難しい事です。
出来ない時に言い訳を考えるのはNGです。
次のステップ
自分で決めた事が出来る様になったら…
道場外の活動にもチャレンジするのもオススメです。
宿泊合宿だったり、外部大会だったり、普段の稽古では経験出来ない事にチャレンジするだけでも心に刺激があり、その後のモチベーションアップになったり、明確な目標が見つかったり、新しい世界が広がる筈です。
本日の稽古
川島本部
18:30-21:00
整列、正座、黙想
ラダー
十字飛び
縄跳び
ぶら下がり
ロープ昇り
正拳突き
ミット
コンビネーション
スパーリング
休憩
後ろ受け身
前方回転受け身
ラッコ
スイッチ
突っ込み絞め(上下)
ラッソースィープ
スパーリング
2024.6.12(水) 稽古の前に道場訓の昌和をしました
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
道場は体を動かす『場』ではありますが、それだけではありません。
道場には７つの道場訓があります。
この道場訓は、生徒一人一人に目指して貰いたい事であり、道場以外の私生活でも役立てる事が出来ます。
こんな内容です。
１ 大きな声であいさつしよう。
２ 相手を見て話しを聞こう。
３ 最後まで頑張ろう。
４ 失敗しても諦めないぞ。
５ 素直な気持ちを待とう。
６ 習った事は教えよう。
７ 続ける事が大切。
本日の白帯トリオ、何と道場訓を全部覚えてくれました。←これは素晴らしい
道場訓を覚えたからと言って、急に強くなったり技が上手くなったりはしないかも知れません。
ですが、この道場訓が辛い時やつまずいてしまった時に心の支えになったり、成長する上でプラスになってくれる事がある筈です。
覚えた道場訓を実際の稽古や私生活で試して下さい。
学校の先生や塾の先生、お母さんやお父さん、直接的な言葉は少ないかも知れませんが、表情を見てくれれば笑顔が増えてくれる筈です。
その笑顔が見れたら、本人のモチベも更に上がって皆んながハッピーになれる良いスパイラルが回り始めたら嬉しく思います。
本日の稽古
川島本部
18:30-21:00
整列、正座、黙想
ラダー
十字飛び(15秒)
縄跳び(1分30秒)
ももあげ
両足飛び
踏み台
キャッチボール
基本稽古
移動稽古
型稽古
ミット
スパーリング
フィジカル
稽古熱心で着実に上達しています。
７月の昇級審査オススメです。
基本を大切にしつつ、スピード感や常に組手をイメージしたミットに取り組もう。
キックミット！
蹴り足はもちろん、軸足、腰、上半身全ての連動作業です。
コンビネーション(連続技)
少し難しいけど、出来ると楽しくなります
各自のレベルアップが感じられました。
みんな頑張りました
