2024.6.19(水) 限界突破の先にあるものを探そう
月 川島町-18:00-20:00 空手
火 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
水 川島町-18:30-21:00 空手
木 川島町-18:30-21:00 空手、柔術
金 坂戸市-18:00-20:00 空手
土 川島町-18:30-21:00 選手クラス
【本日のニュース】
誰にでも限界はあります。
その限界とは目に見えるモノもあれば、心の中にあるモノ(本人しか解らない)もあります。
例えば、腕立て10回が限界だとします。
その人は11回は絶対に出来ません。
号令に合わせて全員で20回やる場合でも、自分の限界を10回と決めているので、体力が残っていたとしてもひざを着いて休憩したり、極端に体を曲げてやってるフリをする場合があります。
Ｑ.では、腕立て10回の人が20回出来る様になる為にはどうしたら良いんでしょうか？
Ａ.一つの方法として分散方法があります。
10回で体力が無くなってしまうなら、7回で少し休憩します(体力が残っている＋休憩で息を整える)、2回目も7回やり休憩する。更に3回目も繰り返す。
合計で、7回×3回＝21回出来ました。
分散はしましたが、回数が少ない事もあり、普段よりも正しいフォームで出来る筈です。
普通に20回やる事も凄い事ですが、1回多くなる分散方法でやる事も凄いんです。
とれと、インターバル中に心の中で葛藤している筈です(続けてがんばろう❗️疲れたから辞めよう)
分散方法の利点として、筋力を鍛える前に心を鍛えられると言う事です。
その結果、心が強くなり、筋力も強くなり、達成感も生まれ、自信に繋がります。
文書だと長くなってしまいますが、考え方はシンプルです。
コツコツと自分に出来る事を一生懸命に頑張りましょう。
本日の稽古
川島本部
18:30-21:00
風船バレーボール(稽古前)
整列、正座、黙想
ラダー
十字飛び
縄跳び
基本稽古
道場訓(テスト)
移動稽古
型稽古
ミット
スパーリング
サーキット
基本稽古
最後まで集中して頑張ろう
道場訓
まゆちゃん、凄いよ
ミット
いつも真正面から頑張っています
皆んな頑張っていました。
りきと君、自分からあいさつ出来て偉い
みつき君、基本稽古の姿勢がいいね👍
