オペラをもっと身近に！
オペラをもっと広めたい！
オペラ合唱を歌っている
おぺら団フレスカリアの
なおみんです
“声そのものの力”で人の魂を揺さぶり、感動してもらえるような歌を歌えることを目指して日々奮闘中です
あなたは、最近何かハマっているものはありますか？
なおみんはね。
Instagramの動画を見て料理を作ること！
なおみん。
普段はあまり料理を作りません
でも、最近突然作りたくなるんだよね～🤔
なぜか
でね。
レシピのサイトを色々と検索🔍️するんだけど、溢れかえっていてどれがいいのかよくわからない。
そんな時見つけたのがこちら
なおみんが昨日作ったメニューもめちゃくちゃ美味しかったよ😋
しかも
超簡単‼️
レンチンのみで出来ちゃう
これはね。
たくみ先生の２つのレシピを、なんと合体させたちゃった
もやし中華サラダ
＋
えのポンわかめ
【鉄分たっぷりもやし中華サラダ】
— たくみ先生@食べ過ぎダイエット (@biyou_takumi_) February 19, 2024
【材料】
もやし 1袋
ほうれん草 1袋(200g)
鶏ガラ、しょうゆ、お酢 大さじ1ずつ
ごま油 小さじ1
すりごま お好みの量
【作り方】
①洗ったもやし1袋を2分チンして水を切っておきます
②… pic.twitter.com/Sl30HPBndS
【脂肪を減らすえのポンわかめ】
— たくみ先生@食べ過ぎダイエット (@biyou_takumi_) February 18, 2024
【材料】
わかめ 大さじ2
えのき 1袋
鶏ガラ 小さじ2
ポン酢 大さじ2
ごま油 小さじ1
すりごま お好みの量
【作り方】
①耐熱容器にわかめ、水100ml、えのきを切って入れてラップをし600W4分チンする
②調味料を入れて混ぜたら完成… pic.twitter.com/YFFQp3NTVp
たくみ先生は、ただレシピ動画を投稿しているだけじゃなくて、食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究されているのです。
気になったあなた。
他にもたくさんレシピがあるので、たくみ先生のInstagramを覗いてみてね
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＊フレスカリアに関してマエストロへのインタビューを掲載しています。“フレスカリア”がどんなところかよくわかる内容です(^^)d
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