vol.3982
今日はボディメイクエクササイズをご紹介
↑トーソマシンと似た動きのため、「あー腹筋トレね」と思われそうですが、それだけではありませんよ
バランスボールを挟み、ケーブルを使うことで、胸と上背部筋、腰、そしてヒップ筋にも刺激を感じることができます
胸の部分を中心に捻りますが、ヒップ筋もバランスをとるために、グッと効いてきますよ
胸の部分を中心に捻りますが、ヒップ筋もバランスをとるために、グッと効いてきますよボディイメージがよい方は、「わぁ～これスゴイですね
そこだけでなく脇辺りにも効いてきます」とのお声もあります
そこだけでなく脇辺りにも効いてきます」とのお声もありますバランスボールを胸に当てるのではなく、胸につけないように捻ってみてください
ジムトレされている方、是非お試しあれ
これからもどんどんボディメイクと健康、スポーツパフォーマンスアップに関することを書いていきますね