南青山&広島のパーソナルトレーニングくびれ美人代表 畑紀寿

南青山&広島のパーソナルトレーニングくびれ美人代表 畑紀寿

東京南青山、広島のパーソナルトレーニングジム〈くびれ美人〉代表
独自のくびれメソッドで、30代40代女性を中心に年間3000人以上をパーソナルトレーニング指導、これまで30000人以上をボディメイク
トレーナー歴12年
20分筋トレジム〈くびれサーキット〉代表

東京青山、広島中区のパーソナルトレーニングジム
『くびれ美人』とは…


美しい身体と姿勢、歩き方を
マンツーマンチェック&指導で
創っていくパーソナルトレーニング専門ジムです。




くびれ美人では、脊柱&骨盤&脚を本来ある
べきポジションに近づけ

独自のくびれメソッドによるエクササイズ

美しい身体をプロモーションしていきます。

マシンなどの機械はいっさい使わず
ご自分の身体を負荷に使いしなやかな身体を創っていきます。


まずは、ご自身の身体で体感してみて下さい!


ご体験お試し料金
通常1時間15000円を→60分10000円





■電話番号:09046974289(くびれ美人受付スタッフ直通)
■メール→hata@kubirepro.jp




【青山専用HP】https://kubire-bijin.com
【広島専用HP】https://www.kubirepro.jp/
vol.3551

胸の筋肉のストレッチのメリットは主に、
肩の痛み予防、改善
⭕猫背予防、改善
⭕胸のトレーニング効果アップ
⭕胸の肉離れ予防、改善
⭕肩こり予防、改善
⭕頭痛解消
などがありますクラッカー

この胸の筋肉は、
↑主に起始が鎖骨、胸骨、腹筋から出る3つの繊維に分けられますひらめき電球鎖骨を大胸筋上部繊維、胸骨から出る部分を中部繊維、腹筋から出る繊維を下部繊維と呼んだりします照れ

大胸筋のストレッチをする場合には、この3つを分けて伸ばすことをオススメしますビックリマーク
特に腹筋から出る下部繊維が硬くなっている方が多いです目

それでは、その下部繊維のストレッチをまずはご紹介しましょうウインク

↑伸ばしたい側の足を前に持ってくることで、骨盤から腰部の回旋を抑制することができます音譜
この状態で、片手を斜め上に伸ばして、身体を前方に傾けると下部繊維、すなわち胸の下の部分がストレッチされますクラッカー

上腕を外旋させると、より伸びを感じやすくなりますよニヤリ

↑胸骨からでる中部繊維は、このように腕を真横にセットして、同じように身体を前方に傾けていくと伸び感を得られますアップ

↑比較的伸びやすい、鎖骨から出る上部繊維は、斜め下方向に腕を伸ばすとストレッチされてきます音譜

どのストレッチも畑の左手のように、胸から上が回旋しないように押さえておくと、ストレッチ感を充分得られますよ爆笑

是非やってみてくださいねラブラブ

畑についてはこちら畑 紀寿 
くびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】

クラッカークラッカー畑紀寿(はたのりかず)クラッカークラッカー
株式会社HATA代表取締役