vol.3950
昨日は次男の全日県大会を観戦、いや声だし応援に…
とりあえずベスト8進出決定しました
優勝チームのみ全国大会らしく、頑張ってほしいです
とりあえずベスト8進出決定しました優勝チームのみ全国大会らしく、頑張ってほしいですさて、本題
今日は少し難易度高めのエクササイズです
下腹部、わき腹、太もも前面を主に鍛えつつ、猫背改善にも良いものをご紹介したいと思います
下腹部、わき腹、太もも前面を主に鍛えつつ、猫背改善にも良いものをご紹介したいと思います難しい場合には、膝を曲げておこなうと強度を落とせますよ
↑胸骨下端の高さの背骨辺りを台の端に合わせてレッグレイズするエクササイズです
上体、足が床と平行になるのを目安にチャレンジしてみましょう
腰が反ってくる場合には、反らない範囲で大丈夫ですよ
足をゆっくり下ろしながら、できる範囲でトライしてみてください
10回できなくても効いてればokです
レッツトライ
いよいよ明日は…畑本人の試合
昨年負けているチームらしく、大一番とのことなので勝ちたいです
昨年負けているチームらしく、大一番とのことなので勝ちたいです