座って下腹部筋トレ

vol.3910

シッティングレッグレイズ

↑ダンベル両足土踏まずに挟む方法もありますが、太もも前側の筋肉を使ってしまう感覚が強ければ、この動画のように膝間にダンベルを挟むと良いです

デスクワーク中も出来ないことはない？エクササイズですかね

動画のように、捻ったり斜めに引き上げたりすると腹斜筋の動員が上がります

レッツトライ